女人开始变老,头部会有4个变化,不想早衰,身体3个地方要干净
不论男女,衰老,都是生命中无法避免的。
但相比于男性,女性似乎更容易衰老,过早出现老化的“痕迹”。
那么,女性开始变老时,身体会出现哪些变化呢?一起来看看吧!
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女人开始变老,头部会有4个变化,不想早衰,身体3个地方要干净
变化1、大量掉发、发白
一旦脱发严重,大量掉发,则是衰老的信号。
随着年龄增长,女性的卵巢功能减退,雌性激素分泌异常,肾功能也会减退。
此时,便会导致头发易脱落,甚至发白。
如果,每天梳头、或者洗头时,掉发越来越严重,则要警惕,已经衰老了。
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变化2、皮肤松弛,法令纹变深
女性衰老,在肌肤上最为明显。
面部皮肤干燥、松弛,是女人变老的一个表现。
面部衰老,还会导致法令纹变深,也是在提醒你,已经不再年轻了。
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变化3、鼻子,变大变长
鼻子变长、变大,也是衰老的标志之一。
鼻子的软组织,随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支持,这些软组织就少了可供支撑的基架。
所以,当你的鼻子变大变长,也就说明你已经老了!
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变化4、嘴角两侧“胡子”增多
如果,女性嘴角两侧,出现了类似男性胡子的小汗毛,也预示着你已经老了。
这一个变化,多是由荷尔蒙引起的。衰老降临,女性雌激素水平偏低,或较雄性激素不平衡,便会导致嘴角两侧“胡子增多”。
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女人,不想早衰,身体3个地方要干净
第一个、肠道要干净
肠道中垃圾毒素多过,会加速人体衰老。
不但会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。
还会导致腹部脂肪堆积,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
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如何给肠道“洗洗澡”?
1、勤补水
水,是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水,可减少肠道有害气体的生成和排出,有益肠道健康。
温热的白开水,35℃-40℃,是最佳选择,胃肠最舒适的温度。
除了白开水,植物茶水,也是润肠通便不错的选择。
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植物茶水,比白开水好喝,比饮料健康,可很好的养护肠道。
两餐之间,用润肠排毒的小植物,搭配泡水,对于肠道健康有益。
硕参根茶,泡水代茶饮,可促进肠道排毒,改善肠道内微环境,呵护健康。
硕参,又叫菊苣、苦苣,是从欧洲引入国内的,被《药典》所收录,其根茎药用价值高,对于肠道健康有益。
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相关研究表明,硕参根富含菊粉,一种可溶性膳食纤维,对保养肠道,调节肠道菌群,改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示,其提取物可促进有益菌的数量,抑制有害菌生长,从而改善肠道内微环境。
同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少粪便在肠道内停留的时间,利于粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。
2、常运动
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研究发现,坚持运动6周,就能改变人们的肠道细菌。
适量运动,可增加消化液的分泌,促进消化,有利于肠道蠕动。
并且,运动,还可能提高身体抗病能力,可减少肠道疾病的发生。
不论多忙,从今天起,动起来,坚持适当的运动,减少病变,助力健康。
第二个、肝脏要干净
女子以血为本,以肝为天。
肝脏的健康,对于女性来说,格外重要。
对于女性而言,可以说“肝有多干净,脸蛋就有多漂亮”。
并且,女人的一生靠气靠血滋养,而肝脏正是气血的主宰。
因此,女人对抗衰老,一定要注意肝脏健康,保持肝脏干净。
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如何给肝脏“洗洗澡”?
1、食绿色
饮食加点绿,有利于肝气的循环和代谢。
西兰花,增强肝脏解毒能力。荠菜,疏通肝胆经之郁热。
菠菜,排解人体热毒,滋阴润燥,养肝排毒。茼蒿、空心菜、芦笋也好选择。
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2、常敲打
肝胆,是一对“亲密战友”。
肝胆不好,便会影响整个身体排毒系统。
胆汁发挥作用,要依靠肝的疏泄功能。反之,胆汁排泄不畅,也会影响到肝。
所以,经常敲打肝胆经,可促进身体排毒。
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蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始四拍,敲至腹股沟。
然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。
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第三个、肺部要干净
肺,主一身皮毛,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能。
肺脏无毒,良好的换气功能,会让你肌肤通透,看上去更年轻。
肺中垃圾毒素过多,透气不畅,沉积到皮肤上,会使肤色,看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
因此,女性想要年轻容颜,还要注意保持肺部干净。
如何给肺“洗洗澡”?
1、深呼吸
肺主一身之气,清气与浊气在内交换。
经常练习深呼吸,可吐故纳新,增强肺功能,促进排毒。
早上起床后,找一处清新之地,练习腹式呼吸,效果更佳。
吸气时,小腹微向外张,呼气时,小腹内收,调养肺功能。
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2、捶捶背
轻叩后背肺俞,可舒畅胸中之气,排出体内痰浊。
端坐,腰背挺直,双目微闭,两手握成空拳,沿脊背捶打。
从下向上,再从上到下,如此一遍。然后,捶背中央,再捶左右两侧,如此3-4遍。
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