女人开始变老，头部会有4个变化，不想早衰，身体3个地方要干净

不论男女，衰老，都是生命中无法避免的。

但相比于男性，女性似乎更容易衰老，过早出现老化的“痕迹”。

那么，女性开始变老时，身体会出现哪些变化呢？一起来看看吧！

女人开始变老，头部会有4个变化，不想早衰，身体3个地方要干净

变化1、大量掉发、发白

一旦脱发严重，大量掉发，则是衰老的信号。

随着年龄增长，女性的卵巢功能减退，雌性激素分泌异常，肾功能也会减退。

此时，便会导致头发易脱落，甚至发白。

如果，每天梳头、或者洗头时，掉发越来越严重，则要警惕，已经衰老了。

变化2、皮肤松弛，法令纹变深

女性衰老，在肌肤上最为明显。

面部皮肤干燥、松弛，是女人变老的一个表现。

面部衰老，还会导致法令纹变深，也是在提醒你，已经不再年轻了。

变化3、鼻子，变大变长

鼻子变长、变大，也是衰老的标志之一。

鼻子的软组织，随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

所以，当你的鼻子变大变长，也就说明你已经老了！

变化4、嘴角两侧“胡子”增多

如果，女性嘴角两侧，出现了类似男性胡子的小汗毛，也预示着你已经老了。

这一个变化，多是由荷尔蒙引起的。衰老降临，女性雌激素水平偏低，或较雄性激素不平衡，便会导致嘴角两侧“胡子增多”。

女人，不想早衰，身体3个地方要干净

第一个、肠道要干净

肠道中垃圾毒素多过，会加速人体衰老。

不但会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

还会导致腹部脂肪堆积，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

如何给肠道“洗洗澡”？

1、勤补水

水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

多喝水，可减少肠道有害气体的生成和排出，有益肠道健康。

温热的白开水，35℃-40℃，是最佳选择，胃肠最舒适的温度。

除了白开水，植物茶水，也是润肠通便不错的选择。

植物茶水，比白开水好喝，比饮料健康，可很好的养护肠道。

两餐之间，用润肠排毒的小植物，搭配泡水，对于肠道健康有益。

硕参根茶，泡水代茶饮，可促进肠道排毒，改善肠道内微环境，呵护健康。

硕参，又叫菊苣、苦苣，是从欧洲引入国内的，被《药典》所收录，其根茎药用价值高，对于肠道健康有益。

相关研究表明，硕参根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

2、常运动

研究发现，坚持运动6周，就能改变人们的肠道细菌。

适量运动，可增加消化液的分泌，促进消化，有利于肠道蠕动。

并且，运动，还可能提高身体抗病能力，可减少肠道疾病的发生。

不论多忙，从今天起，动起来，坚持适当的运动，减少病变，助力健康。

第二个、肝脏要干净

女子以血为本，以肝为天。

肝脏的健康，对于女性来说，格外重要。

对于女性而言，可以说“肝有多干净，脸蛋就有多漂亮”。

并且，女人的一生靠气靠血滋养，而肝脏正是气血的主宰。

因此，女人对抗衰老，一定要注意肝脏健康，保持肝脏干净。

如何给肝脏“洗洗澡”？

1、食绿色

饮食加点绿，有利于肝气的循环和代谢。

西兰花，增强肝脏解毒能力。荠菜，疏通肝胆经之郁热。

菠菜，排解人体热毒，滋阴润燥，养肝排毒。茼蒿、空心菜、芦笋也好选择。

2、常敲打

肝胆，是一对“亲密战友”。

肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。

胆汁发挥作用，要依靠肝的疏泄功能。反之，胆汁排泄不畅，也会影响到肝。

所以，经常敲打肝胆经，可促进身体排毒。

蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始四拍，敲至腹股沟。

然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

第三个、肺部要干净

肺，主一身皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能。

肺脏无毒，良好的换气功能，会让你肌肤通透，看上去更年轻。

肺中垃圾毒素过多，透气不畅，沉积到皮肤上，会使肤色，看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

因此，女性想要年轻容颜，还要注意保持肺部干净。

如何给肺“洗洗澡”？

1、深呼吸

肺主一身之气，清气与浊气在内交换。

经常练习深呼吸，可吐故纳新，增强肺功能，促进排毒。

早上起床后，找一处清新之地，练习腹式呼吸，效果更佳。

吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，调养肺功能。

2、捶捶背

轻叩后背肺俞，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊。

端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打。

从下向上，再从上到下，如此一遍。然后，捶背中央，再捶左右两侧，如此3-4遍。

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