北京医生再三建议：3种调料是“烂胃王”，很多人离不开，qi转载

北京医生再三建议：3种调料是“烂胃王”，很多人离不开，qi转载整箱往家扛，劝你趁早扔

实用生活小诀窍  今天

胃是食物的重要载体，是消化吸收的重要环节。这是无可替代的。但正因为如此，一旦肠道受损，消化和吸收就会出现问题。胃肠功能下降，会导致其他身体问题也跟着出现。

我们经常遇到的肠胃问题，其实和每日的饮食有着很大关系，也就是平常我们所说的“病从口来”。23岁的李佳是众多胃病患者之一，令她吃惊的是，她的胃有一天是被“宠坏”的。

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李佳的口味比较重，吃什么都喜欢蘸酱，尤其是一些烧烤酱，觉得这样子吃别有一番风味。月初的时候，李佳因无故腹痛，晕倒在工作岗位上，随后被紧急送往医院，经过检查，发现她的胃“烂得像皮革一样”。为什么年轻的李佳，会有今天这样的下场呢？

医生经过了解后，找到了原因，并说3种黑调料会弄伤我们的胃，一定不能多吃。

1、烧烤酱

烧烤酱汁中含有大量的添加剂和调味品，吃得过多必然会着火，而咸辣的食物对胃黏膜的损伤是最大的，会不断破坏胃粘膜的完整性。此外，摄入的添加剂，也会给肠胃的消化带来很大的负担。

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2、十三香

十三香的辛辣味道，是很多家庭必不可少的调味品。尤其是在做荤菜的时候，加入一些十三香，味道就更好了。但是，由于十三香的成分复杂，频繁进食可能会造成一定的副作用，增加胃消化系统的负担，最终得不偿失。

3、蚝油

蚝油具有丰富的营养价值，但也存在一定的风险。据统计，每15克蚝油中，就含有1~3克糖和盐。你在菜里放得越多，那么摄入体内的糖和盐就会越多。如果你想拥有一个健康的胃，那么一定不会建议你吃这么多糖和盐。

除了以上这些调理，如果我们在食物中，再加入适量的精制盐和酱油，那么胃里的含盐量就会远远高于正常水平，这会对胃造成伤害，使情况变得更糟。

如果你的胃开始变烂，你的身体会发出三种警告！

1、胃胀

食物可以在胃里储存很长时间。腹部压力过大，持续发展会导致胃胀。

2、胃痛

胃痛的典型工作方式是，随着病人病情的恶化，疼痛也会加剧。

3、便秘

消化能力下降，肠胃蠕动也会变得缓慢，大便不能通过肠道自主移动，就会面临便秘的情况。

治胃先养胃，三个步骤不能省！

1、清淡

一日三餐的选择关系到胃的健康。无论我们是否有胃病，我们都应该优先考虑清淡的饮食。避免辛辣、生冷的食物，尽量少吃，因为这些食物容易对胃产生不同的刺激，如果你能管住自己的嘴，那么胃会“感谢”你。

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2、养胃

将肠胃养好了，后续则不需要费功夫去治胃，所以早期的养胃工作，实际上更重要。每日需补充一定量的水分，可以适当增加一些火麻籽油在其中，可有效缓解胃痛、胃胀、胃酸反流等症状，从而达到缓解胃肠疾病的目的。同时通过抑制幽门螺杆菌的活性，保护胃黏膜免受损害，避免胃病的加重。

3、锻炼

运动有助于促进胃肠蠕动，防止胃肠“懒惰”，进而有助于改善胃肠消化，防止食物堆积、便秘，使胃肠不断吸收毒素，加重胃病，并引起恶性转化。