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疾病查询、养生经典、有病不求人

去年有一篇震惊世界的科学研究，科学家们拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑、解毒”过程：

• 红色的血液会周期性流出大脑，蓝色的脑脊液趁机涌入，清除毒素，包括导致阿尔兹海默症的β淀粉样蛋白。

而这只有在睡觉时才能实现。但如果你在熬夜，脑脊液是没办法涌入清除毒素的。

所以，“熬夜会变笨”是真的！ “好睡眠不仅是大补，还是大排毒。”这也是真的！

其实中医早在几千年前就有了这样的认知——睡眠期间各脏器逐次修复

晚上21：00-23：00，三焦经修复期。

宜先睡眼，后睡心。如果这时段长久得不到休息，长久容易三焦淤堵，火大，火不归元。

晚上23：00-凌晨1点钟，胆经修复期。

这段时间不好睡，是胆的问题，胆经寒，或湿热，都容易扰到睡眠。

凌晨1-3点，肝经修复期。

这时段易醒，不好睡，是肝经的问题，可能肝经有堵塞，或者湿热。

凌晨3-5点，是肺经修复期。

这时段易醒，不好睡，是肺经的问题，可能肺经有堵塞，或有外邪要排。

几千年来，中医一直认为睡眠是身体的深度排毒，而且是逐次修复各脏器的过程：“人之神，寐则栖肾，寤则栖心。将寐在脾，熟寐在肾；将寤在肝，正寤在心。”

人的神，睡着了之后，就会潜藏在肾。尤其是熟睡的时候，肾的修复力会如有神助。肾只在晚上21-3点，人体进入收藏、睡眠的时候才当班，行使造血、生髓功能。

能冲刷大脑毒素的“脑脊液”，俗名龙骨（脊椎）水，它的充盈也离不开肾髓系统的补给。

所以，一个好觉，肾阴肾阳肾精一起补！

熟睡能排毒的另一个原因，那就是养肝血。

夜卧则血归于肝。肝脏是藏血器官，科研实验中人睡着之后，血液从大脑流出“归于肝”，脑脊液得以进大脑清洗；回血之后的肝脏，和与它相表里的胆经，在夜晚过滤血液、排肝胆毒，为第二天的供血、消化工作做准备。

人醒之后，人体各部门由静转动，肝脏就会向外供血，所以“将寤（醒）在肝”。

肝血养的好，是整个人会变得明润起来。

所以，如果您经常熬夜，最后就会肾虚，肝血也亏，这是很多补药都补不回来的。能在一夜之间对抗衰老，让您肤色明亮，整个人都鲜活起来的，不是化妆品和补品，而是一夜好眠~