乒乓球迎前怎样理解学习，陈梦训练战例谈迎前，乒乓球核心基础

今天我们谈一下乒乓球的迎前，怎样是迎前，以及打球的小动作和大动作。

打乒乓球，所有的正规学习的朋友，都是先学正手攻，反手拨。学习动作如何做，连续多板不打丢。

很多教练都会说到“迎前”。

球落台后弹起，是一个弧线落地，会有上升期，高点，下降期。

迎前，主要说的是上升期触球，做动作将球打回。近台上升期，能借对方的力量，借上升的力量。小动作借力，还原快，第二板衔接比较顺畅。

这是所有练球的都学过的，世界冠军也是先练这个。

正手可以，反手也可以，是乒乓球很重要的基础。

有些朋友觉得很简单，但实际应用的未必有效果。最初学习，速度节奏可能很慢，学了一段时间后，来球速度节奏会提高很多，这时就更需要体会迎前。

动作越大，还原越慢，第二板跟不上。

说说现实业余爱好者打球的例子，比如说对方发力一板进攻，练过球的朋友根本不害怕，直接迎上去挡。

没练过的朋友可能直接心里就怕了，会后退，害怕来球太快，等球慢了再碰球，这就是典型的区别。

很多地方有球馆，俱乐部，有些老同志直板反手全台推。不管来球快与慢，全台反手推，其实就是迎前的典型体现。

迎前，需要控制手上力量，来球快，可以手上减力。来球慢，可以手上加力，控制自己的力量，借对手的力量。

有些朋友可能会说，许昕，马龙，樊振东等人退台大动作。

我想说，他们如果能近台得分，何必要退台大动作呢？

退台后，左右移动距离很大，又要脚下跑，又要大动作，稳定性是很难保证，对业余爱好者是非常不适合的。

另外，重要的问题就是，许昕马龙樊振东退台大动作。他们能打上台，能得分，能取胜。

业余看着很帅，自己能不能做这样的动作呢，做了能不能得分呢。

人和人不一样，不能说世界冠军能做的，每个人都能做。

迎前，是正规练习乒乓球必须要学习的基础，每个教练都会要求学生稳定练习打多板。

乒乓球学习是一个规范的体系，先学什么，后学什么都有要求。如果跳过这一环节直接中台拉弧圈，将会浪费很多时间，达不到真正的效果。

下次讲讲退台的优点和缺点，需要分开细致两部分讲。

喜欢乒乓球的朋友可以在我的主页观看更多教学视频，更加直接方便。

精彩乒乓球，关注：体育生活不分离