老掉头发吃什么好
很多朋友都有掉头发的烦恼,梳头的时候,掉了好多头发,梳子上都缠满了头发,不仅如此,房间的地板上、枕头上、浴室的排水管里都是头发,掉头发厉害是身体健康在向我们发出的警告。平时工作压力大,内分泌失调,毛发缺乏营养都是脱发的原因。那么,老掉头发吃什么好?
老掉头发吃什么好?
1、胡萝卜
胡萝卜属于生活中比较常见的一种蔬菜,可以用来当做配菜也可以炒着吃,由于胡萝卜当中富含大量的维生素A,在食用完胡萝卜之后能缓解人的眼睛疲劳,降低近视的可能性,还能使头发乌黑油亮,有效防止掉头发。
2、杏仁
研究数据表明,大多数掉发的人,都是因为身体缺乏多种维生素、锌和铁;而另外一部分人是由于饮食过于肥甘厚腻造成的。而杏仁正好可以解决这几个问题,它不仅含有丰富的维生素和锌,还可以有效地降低人体胆固醇的含量,所以是脱发人食疗的首选。
3、蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果,其中含有大量的维生素C,而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉护发,去除头屑的作用。
4、补充营养素
我们发现掉头发最重要的是因为营养缺乏导致,因此补充营养很重要,口服发特浓营养素,从根本上全面补充头发所需的营养成分,疏通堵塞毛囊,从而控制改善掉发问题。
5、香蕉
运动员们在运动过后最喜欢吃的水果就是香蕉了,因为香蕉可以补充能量、降低血压。香蕉中丰富的铁物质正是头发的救星,掉头发的人吃含有铁的食物可以减少掉头发的现象。
6、包菜
人体的头发在生长的过程中少不了维生素E,一旦缺少维生素E、维生素A、蛋白质、铁等成分,就会出现严重掉发现象。所以,除了多吃水果和选择合适的洗发水外,多吃包菜也是非常有必要的。
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