5个拥抱好情绪的方法

很多时候,人们总爱抱怨生活的磨难太多,感觉每天都过得极为苦闷。事实上,处理事情的心态才是左右生活境遇的关键点。

具体方法1: 培养幽默感。平日如果能多多培养自身的幽默感,那么面对事情时,不仅能疏解自身压力,缓和焦虑感,还能轻松化解问题,甚至还能改善自己的人际关系状况。

具体方法2: 让情绪拥有适当宣泄的机会。情绪是生活的组成部分,选择适当的方式,如运动、旅游、倾诉等,让情绪有适当的发泄机会,不仅能舒缓压力,还能维护身心健康,增强免疫系统功能。
具体方法3: 学会换个角度看待事情。很多从表面上看来令你生气或悲伤的事件,如果换一个角度去思考,你或许就能发现它潜藏的积极意义,正如有段格言所说:“如果生命抛来一颗柠檬,你可以把它榨成柠檬汁。”
具体方法4: 拥有适当的社交生活。人类是群居性的动物,适度又健康的社交生活,可以帮助我们与人交流情感,免除孤单或被人孤立的感受,在获得愉快情绪的同时,也更增进身心健康。

具体方法5: 遇到问题要当机立断。遇到问题经常犹豫不决,容易引起不良情绪,损害身心健康,因此要学会当机立断地处理事情,有时不要过于追求完美,宁可偶尔出些小差错,也不要受困于一个问题停滞不前。

【心理建议】倾听每个人的意见,可是只对极少数人发表你的看法。接纳每一个人的批评,但保留自己的判断。

2020-12-29

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