冬至节气养生

冬至一阳初生,五阴压迫,可见阳气非常微弱。宜“闭关静摄,以迎初阳。”

不适合艾灸的朋友,可以按摩肚脐进行养生保健。也可以如下两种方法

【调息法】调整呼吸,默守关元。坐或躺,静下心来,鼻呼鼻吸,在呼气的时候,想一下关元穴,一呼一想,吸气时顺其自然。每次做2-3分钟即可。可增强人体元阳之气的效果。

【搓涌泉】晚上洗完脚,坐在床上盘起腿来,双手搓脚心300-500下,经常按摩涌泉穴能起到很好的补肾的效果。

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