你每天睡的床比垃圾堆还脏？一个月不换床单＝睡20亿细菌|床单|金黄色葡萄球菌|枕头

一到冬天，很多人都和老编辑一样，盼望着有个大太阳的日子，这样就可以晒个被子，顺便清一下堆积的尘螨，睡觉又香又暖。

我们每天睡得床，盖的被子又不方便洗，清洁也很麻烦，日积月累可不得积了不少灰。

但我猜你一定没想到，能！这！么！脏！别不信，看看下面的真实照片。

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这是每个月都换床单、被套的小姐姐，从床上清理出来的脏东西。（作为一个铲屎官，除了粉尘还有超多猫毛）

天哪，为什么看起来还挺干净的床，却仿佛是个「垃圾堆」？

被窝有多脏，真相吓死人

如果每晚让你躺在垃圾堆里睡觉，会有什么感觉……

人的一生，有大约三分之一（每天8小时），在床上度过。但你所躺的床铺，可能实际上就是充满风险的“垃圾堆”。不信？请往下看。

人类睡眠过程，就等于皮肤做了一次锻炼，表皮会进行再生，新的皮肤取代旧的，老的皮肤脱落成为死皮。这些死皮，不少就脱落在床上。它们，是许多细菌生存的“食物”。

但死皮，只是饭前的开胃小菜一碟，床单就像一张“网”，还会捕捉各种各样的奇怪物质。

例如，身体的油脂、唾液、全身沾染的污渍灰尘、体液、甚至尿液和粪便。

除了人身上的废物，研究还发现，每年一个人会在床上留下接近10万毫升（98升）的汗水，所以床上的环境属于潮湿状况，容易滋生真菌。

数据显示，一周不洗，每6平方厘米的枕头、被单和床单上可能产生300～500万CFU（菌落形成单位）的细菌，如果一个月不洗，这个数目则会接近1200万。要知道，一张床单大约有4平方米，即6666个6平方厘米，即至少8亿细菌与你相伴而眠。这还没算上被单、枕头，总计可达20亿……

而调查显示，许多勤于家务的人，也只每个月更换一次床单被单而已，许多人一个冬天才换一次。

这样，如果人身上有抓痕或其他开放性伤口，又或者身体状况不佳免疫力低下，就容易在床铺上受到感染。

你的床上可能住过的10大恶心东西

曾有一段视频风靡YouTube，讲的是“你的床上可能住过的6大恶心东西”，其中包括——

1. 宠物

宠物外表很萌，但它们却可能大大增加床铺上生长蠕虫、动物病菌和跳蚤的风险，曾有一名9岁男孩因此感染黑死病夭折。

2. 金黄色葡萄球菌

研究在枕头和床单上发现耐甲氧西林金黄葡萄球菌，这是一种“超级细菌”；它们通过伤口或者口腔侵入人体，可能引起血中毒（败血症）或者令人体功能停止正常运作，二至五成的病例无法治疗。

3. 大肠杆菌

这是一种可能致命的病菌，可能潜伏在枕头上；其引发的病症包括发热、流感样症状，影响脑部和肾脏。

4. 虱子

肮脏的床铺可能受虱子侵袭，生存期长达4周；它们夜间也会吸血，会诱发皮肤痕痒或者伤寒。

5. 芽枝霉菌

芽枝霉菌会在潮湿的床单上滋生。它们影响皮肤和呼吸系统，吸入霉菌孢子可能诱发哮喘和肺炎，或者引发甲藓，症状是皮肤受损、指甲破裂。

6. 尘螨

研究发现，床铺上可能生长着10万到1000万的尘螨；它们以吞食死皮为生，其排泄物可能引发哮喘。

被单多久应该洗一次，99.9%的人都做不到

美国国家科学基金会的专家推荐，最少每周都需要清洗被褥一次，使用55～60摄氏度的热水，而且要选择合适的洗涤剂，否则可能在床上用品上增加新的化学物质。

注意，洗完床上用品的洗衣机，最好加杀菌剂“空洗”一遍，以确保彻底清洁床褥枕头们留下的残余垃圾。

根据指引，床单、被单和枕头的清洁要点如下：

1. 每周清洗至少一次，如果不能做到，至少也要经常清洗。

2. 每年清洗枕头内芯两次；每隔两年更换一次枕头。

3. 每隔7年更换一次被褥，可以降低细菌感染度。研究表明床上用品也有“7年之痒”：新的床具每平方英寸面积上只有300万单位细菌，用了两年则会增加到900万，5年后卫1350万，而用过7年的床上用品已经积累1600万细菌！

4. 别让宠物上床，不要在床铺上饮食。

快转给你的朋友吧！今天就去洗床单！

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