【每日一膳】酸枣仁百合素膏：宁心安神，敛汗生津，镇静催眠，适用于虚烦不眠，惊悸健忘，体虚多汗等症
写在前面：微信版本又更新，看着自己付出非常多辛苦的劳动成果被淹没在杂乱的消息列表中，小编们表示好心碎。在这里真诚的邀请各位加上星标或置顶，具体操作很简单，只要三步：①点击本文左上角“医养百家谈”——②右上角“. . .”——③选择置顶（安卓）或星标（苹果）。谢谢大家一直以来的信任和支持。
前一阵子推出了简易版的【每日一膳】酸枣仁百合汤：清心静眠，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症，特别适合经常熬夜加班、乏力的人。
后台就有朋友问我能不能自己再家熬制？熬制的配方是啥？
【每日一膳】酸枣仁阿胶百合膏：虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴
后台又有居士问我能不能不放阿胶？纯素？
那今天我们就来自己熬制这款酸枣仁百合素膏吧。
做法：
百合500克
百合有安心、定胆、益智、润肺止咳润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼。清凉润肺，去火安神，清凉润肺。
对阴虚久咳,润肺化痰,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚有奇效。
用于肺燥嗽、肺虚咳嗽及肺癌吐血、治咳嗽、眩晕、夜寐不安等功效。
酸枣仁100克，打粉（请药房帮忙研磨）
酸枣仁，养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。治心脏亏虚，神志不守，恐怖惊惕，常多恍惚，易于健忘，睡卧不宁，梦涉危险，一切心疾。
桂圆300g
桂圆历朝历代都归为“上品”或“补益“类。《开宝本草》里写到：归脾而能益智。明代李时珍在《本草纲目》中称：食品以荔枝为贵，而滋益则桂圆为良。桂圆果肉性甘，微温补心益气，开胃健脾，养血安神、有滋补强壮之灵。
茯苓300g,打粉（请药房帮忙研磨）
茯苓能镇定安神,现代人工作生活亚历山大,睡眠多不好,茯苓丰富的B族维生素和矿物质能让神经系统处于平和的状态,缓解压力和饮食不当造成的失眠。
枸杞250g
枸杞滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴
小麦250g,打粉（请药房帮忙研磨）
小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效。现代医学认为，小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富，可以提供人体所需的各种营养元素，保证睡眠。
一同煎煮，30分钟以上，倒入锅中（建议新手使用不粘锅）
有豆浆机的可以不用磨粉，直接熬制成米糊的也可以
收膏时要不停的搅动
保持小火，只要保证冒泡即可
经过煮制会逐渐变成褐色，并且越来越浓稠
搅拌，是为了防止受热不均匀而使糖分部分焦化
焦化会让百合膏冷却后变得坚硬，更主要的是会影响服用的效果
所以，这一步虽然比较麻烦，但一定不能省去
边熬煮边搅拌，大概需要20分钟以上，才会慢慢的收成膏状
当收到能够明显挂在锅铲上一层的时候，就说膏熬好了
熬好的膏汁可以装在能够密封的瓶中冷藏保存
喝的时候只需要取一勺，用温水冲开服用就行
很多长期饱受失眠困扰的患者试过此方，都表示改善失眠问题明显
唯一的缺点就是熬煮麻烦，您要是实在怕麻烦
那就只能买现成的，个人推荐老字号童涵春的
如果你被失眠折磨的异常痛苦
可以尝试尝试我上面说的这方法
祝愿你早日康复!