每天坚持踮脚尖，不出一月，或能让你收获几种好处，不妨试试看

有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师”，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！

每次说起运动，大家首先会想到的是跑步跳绳这种运动，这种运动能够提高我们身体的抵抗力和免疫力，那么今天小编所要介绍的运动其实很简单，也很容易就是踮脚尖垫脚尖，很多人可能会疑问，到底算不算运动？其实踮脚尖也同样也是运动，而且有很多意想不到的好处。

做法：我每天可以适当运动一下，将双脚并拢抬起，后脚跟然后放下重复这个动作，在走路的时候坐着的时候都可以做垫脚尖的时候，可以使下肢的血液回流来回得更通畅，而且能够活动四肢。

每天坚持踮脚尖，一个月后，或能让你收获几种好处，不妨试试看

瘦腿塑形

很多女孩子现在特别喜欢爱穿高跟鞋，一穿就一整天，腿部一直紧绷，小腿会显得很粗，可以经常点点小钱来增加四肢的活动量，促进血液循环，让紧绷的小腿得到放松，而且还有利于小腿的塑形。

预防静脉曲张

现在大部分人上班的时候都坐着下半身的运动量很少，所以导致下半身的血液循环速度变得比较慢，这样是不利于身体健康的，那么我们在做的时候一样也可以，今天姐姐让腿部得到放松，促进血液循环缓解疲劳。

防止中风

由于平时的饮食和生活作息有问题，导致身体出现了一些毛病，再加上平时也不愿意运动锻炼，那么不妨可以试试踮脚尖，可以促进血液循环体内的信任，在家坐着也会加快，这样不仅能够刺激到脑部的血液循环，能够预防中风。

补肾气

我们知道脚底有着很多的穴位，经常踮脚尖的话，你能够补充肾气，因为脚底是肾经分布最广泛的地方垫脚尖，能够有效的按摩内侧的脚掌和大拇指也能按摩足三阴经穴，经常盯着脚尖，有利于防止肾经堵塞，还能够补充肾气。

强化踝关节

这个是比较适合老年人的，腿脚不利索，可以多点脚尖，能够增强腿脚的灵活性，垫脚尖能有效的增强踝关节的稳定性，锻炼踝关节上的肌肉多练练能够避免有伤。

改善头晕现象

蹲了很长时间之后突然站起来头会发晕，眼发黑，这是因为脚部离头部最远，突然站起来之后血液跟不上，就会出现这样的情况，那我们可以平时多踮脚尖，因为踮脚尖能够刺激到脚底和三阴经旁观笑脸是血液回流大脑的最好途径。