婚姻是让我们来改变的(二)-----实践

对于如何保持和谐的婚姻关系，有很多的书籍，也有很多的课程，但是如果不实践和不知道没有什么区别。那么又如何开始呢？

首先：要有正确的的观念，改变自己。

痛苦的产生大多源于认为自己是对，期待对方改变。在这个习惯之下，听再多的课，读再多的书也是没有用的。

当把问题回到自己身上，就开始走向成熟之路。对方或许一直在责备和抱怨。但你可以改变对这些话的回应方式。

我们都在重复童年的印记。那么就去改写这些印记。如果你认为读完了这篇文章或者读完一本书，觉得就改变了，那是不可能的。你会发现情绪的产生是不受意识控制的，而是一种条件反射。

所以想法的改变需要从行为改变开始，你不能做着同样的行为，期待不同的结果。就是说，你今天的性格，想法都是过去的行为习惯决定，那么在今天改变这些行为习惯，时间的积累就会让想法和性格改变。

从每天完成一件事开始，把晏起改为早起，把手机改成读书，把对自责改成对自己的爱，每天对着镜子练习。

行为形成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。命是口和令的结合，你说的话就是你的人生，运是气，气是意志力，行动力多强，命运就会多好。

第二：做好课题分离

因为对方的抱怨，责备，有了情绪，当以同样的方式回应，只会让关系越来越陌生。

在阿德勒眼中，理想的人际关系就是：我爱你，但与你无关。每个人的课题都是分离又独特的。我怎么爱你是我的课题，而你要不要接受我的爱，这是你的课题。

当为做家务等一系列问题升起为什么我做，你不做的念头，表示你远离了当下，陷入情绪中。

在自我的修行中，内心会经历对抗，理解，放手，接纳，臣服的过程。所有的问题都来自主观臆造，而不是看待它的客观存在。

不断的认识自己，才能化解人生中的困惑。在探索自己的过程中，才会理解他人。共情和站在对方的角度考虑都是需要从了解自己开始。

第三，接纳自己的不完美

只要接纳了自己，才会接纳别人。没有完美事物存在。找到负面的“情绪诱因”。思考它如何而来。

Landmark说：每个人的情绪诱因都有来源的，它会影响我们的人际关系和婚姻。只有找到它才会避免这些创伤。

小时候打碎杯子，被责骂就形成了我不知道的情绪诱因；你打搅了父母的工作，父母觉得你不该出现，只要这个诱因存在，当感受到别人排斥我们的时候，情绪就出现了。

唯有通过自律才能让自己走出困境，所有的烦恼并不是来自他人，他事，他地，全部在于自己，当你看世界的角度有了深度和宽度，也就有了宽容，宽容的不是别人，而是自己，那么人生开始走向成熟。

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