每天一分钟，间歇10秒，来个六组，最慢的加练三组，你追我赶的训练状态，连续两个月下来，飞毛腿的感觉#... / 四六文摘

如果在漫长的夏天你仍有挥汗如雨坚持长距离慢跑训练的话,在秋冬季节马拉松赛季到来之前,你的肌肉耐力水平是能够保持不太糟糕的状态.甚至更好.(跑马大叔:夏季训练,降低配速.增加距离.提升耐力和耐受力!) ...

在有氧慢跑能力和跑步肌肉能力逐渐提升之后,想跑得更快更好,都知道要有间歇跑训练(间歇冲刺训练). 大叔今天要说的主要内容是: 间歇跑不要拘泥于每组一定是400米.800米或是1公里,间歇跑不要一成不变 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 夏天到了,从备战周期来看,如果目标是11 ...

每年的4月-5月份本该是汽车销量的旺季,但吉利汽车却连续两个月出现同比下滑,吉利汽车怎么了? 6月7日,自主3强的吉利汽车公布了5月销量快报,5月份吉利汽车销量为96167辆,同比下降12%,环比下降 ...

这是二马写投资总结的第四个年头,2017年的时候做半年.年度总结.从2018年9月开始做月度总结,能够在大幅下跌.亏钱时,依然坚持写投资总结,为自己的坚持点个赞! 一.2020年11月收益总结 ...

在618年中大促来临之际,爱他美3黑钻奇迹也联合了万茜,推出了一支一分钟左右的宣传视频.万茜配合品牌发布了宣传视频,并配上推广文案,邀请大家提前锁定618,一同发现更多囤货好物. 爱他美即刻在万茜的微 ...

Excel小技巧,汇总顺序不一致工作表,新手10分钟,老司机10秒? Excel小技巧,汇总顺序不一致工作表,新手10分钟,老司机10秒? 展开

智东西7小时前关注最有钱.最年长.最年轻的太空旅客,乘火箭"打卡"太空边缘. 本文来自微信公众号"智东西"(ID:zhidxcom),作者:杨畅,编辑:心缘 ...

相信大家在购买手机的时候,颜值和配置都会是最为重要的参考因素,外观好看的手机,近日,小米在印度市场发布了一部几乎没有敌手的千元神机!红米Note5和红米Note5 Pro两款手机无论是外观设计还是配置 ...

每天一分钟，间歇10秒，来个六组，最慢的加练三组，你追我赶的训练状态，连续两个月下来，飞毛腿的感觉#...