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【三伏天要多喝热饮，这碗汤不能错过，香甜柔滑去秋燥，女人要多喝】

立秋过了不代表夏天就过了，立秋过后还有处暑，我的家乡有句俗语：“到了处暑，热死老鼠”，老鼠都热死了，人更加受不了。

立秋到处暑这段时间依然是三伏时期，天气从湿热变成了燥热，这个时候要格外注意饮食调养。三伏天人体毛孔张开，特别容易吸收寒气和湿气，这个时候更要减少冷饮的摄入，多摄入热饮，逼出体内的寒湿，让人体达到平衡，保持身体健康。

女人本身体质弱，三伏天多喝冷饮更容易增加身体负担，今天我推荐一款去秋燥润脾肺的甜汤，女人一定要多喝哦。

这款甜汤味道清甜，有水果的清香和干果的甘美，喝起来一点不腻，具体做法我们来看看吧。

【配料】

银耳 / 桂圆干 / 梨 / 黄冰糖 / 清水

【步骤】

1、银耳提前用冷水泡发。

注意我用的是冷水不是热水哦。泡发银耳一定要用冷水泡发，以免热水破坏银耳中的营养元素。

想要银耳出胶，泡的时间越长越好哦。

2、银耳泡发好之后用手撕成小朵，撕得越小越容易出胶，大家一定要记住啦。

银耳的营养元素和燕窝差不多，价格也比燕窝便宜很多，其中的胶质更是美容养颜的必备元素，所以银耳被称为“平民的燕窝”。

3、准备一个梨，去皮之后备用。

梨是去秋燥必备的水果，滋味甘甜，润肺解渴，平时可以多吃一些。如果脾胃虚弱，可以像我一样煮熟了吃。

4、去皮的梨切成小块备用。

5、准备一把桂圆干，去皮之后备用。

桂圆干又叫龙眼，富含多种维生素，有补心益脾、养血安神等功效。一直都是补身体的绝佳食材。

6、将银耳，梨，桂圆放入养生壶，加入一块黄冰糖。

煮甜汤不要用白砂糖，要用冰糖哦。

养生壶调到“银耳”模式，煮90分钟之后就可以喝了。

煮熟的梨吃起来入口即化，银耳软糯香甜，桂圆清甜，汤汁喝起来微微黏稠，喝起来没够啊。

虽然吃了晚饭，我还是喝了一大碗银耳汤，意犹未尽啊。

1、银耳泡发的时间越长越好，银耳撕得越小越好，这样更容易煮出胶质。

2、梨不要切得太小，否则煮的时间久了就不容易找啦。

3、煮甜汤一定要用冰糖哦，甜味柔和还润肺。

这款甜汤女孩子一定要多喝哦，美容养颜还去秋燥，大家喝起来。

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