夏天容易大汗淋漓的孩子，注意补气缓解自汗盗汗
家里有个“汗宝宝”是怎样的体验？
大概就是孩子睡觉时，贴身的睡衣都汗津津的，摸着有一股潮气。额前的头发贴着额头，一股一股的，像动画片里的三毛一样。或者在醒着时，稍微运动一下就大汗淋漓，汗水就像珠子一样，一个劲地冒出来。此时若是凉风一吹，一不小心就感冒了。
这种情况在夏天其实很常见。
有的妈妈以为是孩子睡觉盖得比较多，或者衣服穿得比较厚，热着了闷着了，没在意。后来渐渐发现，即使到了冬天也会这样，所以就开始担心，这样出汗是不是生病了？
从中医上来说，孩子长期睡觉时出汗，醒后就停止的这种情况，叫“盗汗”；白天动则汗出，叫“自汗”。
这两种往往同时出现，就是孩子身体比较虚弱的表现，所以也叫虚汗。
这时候，孩子的身体无法正常控制皮肤汗孔的开合，汗水流失的速度就可能会变快。
小孩的皮肤发育还不完善
孩子比大人更容易出汗
你知道吗？其实人体最大的器官是皮肤。它有三个重要的工作。
1.它是一层保护罩。就像人体的盾牌一样，将外界和人体内部隔离开，防止各种外邪侵入。一旦有外邪准备入侵时，人体的卫气就会赶到皮肤上，和外邪开战，人体卫气强，战胜外邪的能力就强。
2.它是一扇窗户。给身体通风，将身体的废气、湿气、浊气通过窗口呼出去，同时外界自然新鲜的空气再吸进来。“肺在体为皮”，就是因为皮肤和肺进行呼吸换气的功能是一样的。
3.它是一个水龙头。皮肤上的汗孔可以打开，当身体内体温过高时，温热的汗液可以通过汗孔从体内流到体外，从而散走身体多余的热气。
当然，小孩子的皮肤还在发育阶段，这3个功能还不够强大，纯阳又在不断满足生长的需要，处于向外发散生热的状态，孩子身体温度通常比大人高，所以更容易容易出汗，尤其是在夏天。
比如，天气过于炎热，衣服穿得多了，被子盖得厚了，容易出汗；
吃奶吃得急了，妈妈逗他逗得哈哈大笑了，也容易出汗；
刚出生576天以内的孩子，处在变蒸迅速生长的阶段，容易发热出汗；
在刚刚开始学走路时，每天走一走的时候，或者学会走路开始跑着玩的时候，出汗更多；
有的孩子先天汗腺发达，常常出汗；
有的孩子情绪紧张了也容易出汗。
这些出汗的情况，如果不是大汗淋漓，且没有伴随其他不舒服的情况，其实都是正常的汗出。
从汗液生成和流失过程来看
主要是补脾气和心气
但如果，孩子在安静不动、温度适宜的环境里，仍然全身或局部出汗很多，甚至大汗淋漓时，就不太正常了，自汗、盗汗便是如此。长期的大量出汗，会使本来就虚弱的身体更加虚弱。我们从汗液的生成和流失的过程，看看这是为什么。
汗水可不是简单的身体喝进去的水直接到达皮肤，它的形成在人体内经过了漫长的过程。
首先，饮食中的水分通过脾气吸收转化为津液，心气将这种营养丰富的津液再融入到到血液里，血液布散到身体各处并给肺气、卫气、营气、阳气等提供营养；阳气蒸腾血液，形成了较为“透明的水汽”；水汽再通过肺气推动到达皮肤汗孔，在汗孔凝结成汗水，流出体外。
中医认为阳气、卫气等属阳，血、津液、营气等属阴，阳气蒸腾血液中的津液形成汗水，所以《黄帝内经》解释汗液为，“阳加于阴谓之汗”。这个过程经历了脾、心、肺三脏的工作区，任何一个环节出了问题，都有可能影响汗液的正常发散。
如果肺的环节出了问题，就是肺卫不固的出汗。
肺主皮毛，皮肤汗孔的开合，需要肺气来控制，若肺气虚弱，皮肤无法正常开合。如果皮肤的汗孔只能开不能关，则汗液就像开闸一样不停流，如果只能关不能开，那么就无法出汗。一般来说，肺气虚的多汗部分以头项胸背为主。
如果心的环节出了问题，就是心气（阳）亏虚的出汗。
若心气虚损，鼓动无力，心造血的能力减弱，失了血液的濡养，相应的卫气、营气、肺气等都会不足，肺气无法正常控制汗孔开合上，所以汗液会不停地流。“汗为心之液”，汗是阳气蒸腾血液中的津液而来，汗出过多会进一步损伤心阳，加重心气虚衰。于是就形成了恶性循环。
如果脾的环节出了问题——就是湿热迫蒸的出汗。
小孩子有一个“脾常不足”的特点，因为他们的脾胃还没有发育完全，功能还不够成熟，若平时吃了油腻的肉食和过甜的食物，会增加脾胃的负担。甜的食物助脾内湿气生成，肥厚油腻的食物不好消化堆积在体内郁而生热，湿热蒸腾到肌表，导致不停有汗出。过多的湿气通过汗水侵袭皮肤后，还可能有湿疹和脚汗的情况。
所以，总的来看呢，补虚的最终目的，是补足肺气卫气，让它们能够正常控制汗孔的开合。
而肺气和卫气又赖于脾和心的生成的津液营养，所以首先需要补脾气和心气。
如何判断孩子是气虚自汗盗汗？
气虚通常表现为浑身没劲，动作慢吞吞的，人也很懒，没精神，不想动。能躺着就不坐着，能坐着就不站着。孩子总是赖着妈妈，想让妈妈抱，没力气说话。孩子胸口闷闷的，很容易累，容易喘，有时隐隐感觉天在旋转，地也在动，所以孩子走路走不稳，容易跌倒，甚至拖着鞋子走。
气虚盗汗的孩子睡觉时呼气快且短，脖子、头部、背部一个劲地冒汗，醒了汗就停止的。孩子夜晚睡觉时间比较长，出汗无法控制的话，往往会大量流失身体的津液，所以会伴有阴虚发热的情况，发热更加重出汗。
而气虚自汗的孩子，白天醒着静坐的时候，不爱动不爱说话的同时，身体也在不停地出汗。甚至汗出不止，汗水多到能顺着脖子流到背心，打湿衣服。
用黄芪“培土生金”
缓解夏季自汗盗汗
那具体怎么补脾气和心气呢？
补脾气的做法是，在脾有湿的情况下健脾祛湿，无湿的情况下补脾益气，加强脾的环节。脾胃强健了，食物中的营养才能通过脾胃吸收生成津液，心才有力气造血，肺才有力气控制汗孔开合，从而加强心、肺的环节。
其中脾属土，肺属金，土生金，所以治疗各种气虚导致的肺卫气虚时，通常采用先强脾胃，再强肺的“培土生金”法。脾肺气足了，心气也跟着足了。
具体补气方法
黄芪是补气的要药，补一身之气。小孩子每天5克黄芪，用开水浸泡后，当茶水喝，对气虚自汗很有用。妈妈也想补气的话，也可以用这个方法，加量至10克黄芪泡水喝。
孩子出生就检查到体质弱，确认是气虚的问题，妈妈也可少量饮用黄芪水后哺乳给孩子，妈妈和孩子同时补气。
另外，也可黄芪搭配炙甘草，炙甘草补肺气健脾胃。以黄芪6克，炙甘草1克，这样6∶1的比例，泡水或煮水喝，每天3次，补气生津，可以很好地缓解小朋友阴虚盗汗的情况。
妈妈用的话，可以加2~3倍的量，比如黄芪12~18克，炙甘草3克。
日常饮食方面
甜食、肥肉、生冷、辛辣等容易生湿的食物，妈妈要观察孩子的吃、喝、拉、撒、睡的情况，适当调整，还是以反馈式喂养为主。
根据孩子具体的情况，调节孩子的生活和饮食习惯，配以健脾消食祛湿的食物，如山楂、山药等。
脾湿较重时，可加入茯苓利水渗湿。
运动方面
夏季不宜选择大汗淋漓高强度的运动，如果孩子喜欢踢足球、打篮球等比较激烈的运动，可以适当缩短一些时间。
或者平时可选择相对平缓的运动，如快走、慢跑、郊游、打太极拳等，或者妈妈爸爸陪着孩子一起，饭后散个步也是不错的。
平缓的运动不求时间长，一般身上微微出汗就可以休息了。出汗没有停止之前，不要吹冷风或空调，收汗后及时换上干爽的衣服避免感冒哦。
文 | 郑洪洋
编辑 | 柱子
校对 | 叶子
插画 | 茉莉红&石林
作者简介：郑洪洋，金牛座中医学毕业生，热爱中医文化与易经、喜欢学习中医儿科、妇科知识，对心理学、法医学、文学感兴趣，羊爸爸运营编辑。