补肾有个简单方法,一穴搞定

肾出于涌泉,涌泉者足心也,为井木。 ——《内经·灵枢·本输》

人体的肾经—足少阴肾经起于足底,其首穴就是涌泉穴。故涌泉穴对养肾有着至关重要的意义。经常刺激涌泉穴有补肾、疏肝、明目、颐养五脏六腑的作用。

涌泉穴的位置很好找,它位于足前部凹陷处,第2、第3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3 处。 取穴的时候,可将脚卷起来,足前部会出现一个凹陷处, 这个凹陷最深的地方就是涌泉穴。

经常按摩涌泉,可补肾。如感到涌泉穴处很痛,那就要每天按摩。一定要坚持,因补肾是需要用一辈子来完成的任务,肾气强壮就不会衰老。一般来说,每天按摩3分钟,坚持1个月,就会发现脚底有弹性了,再按的时候就不会凹陷下去。
如有的人脚心总发热,属于肝火过旺,但受到了抑制,火气没宣泄出去,而肾阴又不足,故就会脚心发热。这时,需要向肾要点水,来浇灭体内的火。最简单的方式就是揉涌泉穴,坚持几天,脚心发热的问题就会缓解。

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