一、男滋阴女补阳

说到男女的划分，大家轻而易举的就可以得出结论，男人是阳，女人是阴。可是为什么是这样，却又总说不上理来。柔情似水、妩媚动人、温柔娴淑，这样的形容词，往往被贴上女性的标签；而刚毅、勇猛、威武，则是男性的特征。《周易》中有乾坤，乾即是天，坤即为地，乾坤分别代表者男女。男，上田下力，田通天，以力顶天，男人是广阔的天。女人，常被比喻成土地，是指能够成就万物生长的根源，与天的阳刚气质相辉映。所以，在古代哲学思想中，男和女就已经被赋予了不同的含义。

二、男人为什么要滋阴？壮阳你得先滋阴

中医吸收了古代的哲学思想，将阴阳理念应用于人体，其实，不只是性别有阴阳的划分。同一个人体，也有阴阳的划分，例如，人体的背为阳，腹为阴；体表为阳，体内为阴；上部为阳，下部为阴。在中医里，人体组成的基本物质，包括精、气、血、津液，也有阴阳的划分，其中气为阳，精、血、津液属阴。所以，并不是男人为阳，就不需要养阴。同样地，女人也需要养阳。
现在多数认为男人就应该多吃鹿茸、冬虫夏草等补阳之品，而滋阴只是女人的事情。其实，补品不是一点也不能吃，但是如果你本身的体质就是阴虚型体质，例如体型较为瘦长，经常感觉身体、脸上发热，不喜欢夏天的暑热，皮肤容易干燥，面颊潮红，或者眼睛干涩，口干咽燥，大便干结等，那么，就应该补阴，而不是一味的补阳。

三、男性不同年龄阶段滋阴养生该用啥中药

男性往往选择壮阳而忽略滋阴，可食疗可进补药物，但是中医学角度，男性壮阳同时也要滋阴养生。一般男性养生办法通常为宜药酒或中药泡茶居多，以此达到强身健体之作用。
男性壮阳必备中药不可或缺，这些中药同时又具有滋阴养生的效果。提醒广大男士壮阳同时不要忘记滋阴。那么如何滋阴呢？又有什么中药可真正滋阴壮阳？
青春期的男子——祛湿热用茯苓、白茅根
调查显示青春期的男士都会受到“青春痘”的困扰，因为此时男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律。
痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。
中壮年男士——解毒用葛根、白芍
30—55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。
这个年龄段不妨服用一些有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。白芍有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这味中药泡水饮用，可使气血调和，阳气外达。
男人充分了解自身体质，了解养生滋阴的功效，壮阳才会事半功倍。

四、女人需要科学地“壮阳

”似乎只要一提起壮阳，人们都会想到那是男人的专利。其实不然，女人同样需要壮阳，正所谓：人得阳则生，人无阳则死，可见阳气对于男女同等重要。
在以往的固有观念里面，人们都会用鹿鞕酒、虎鞭汤等食材以行补行，其实这是很片面的，中医所讲的阳是人生命的根本，不论男女都有阳，过去人去世了，就说这个人没有原阳了，也就是他阳寿已尽，这是没有男女之分的。
阳气不足了就会阳虚，简单地讲就是缺少正能量了。一个人如果阳气充足就会有积极的心态、健康的体魄、红润的脸色、热情的态度、身体充满活力、声如洪钟等。但是阳虚的时候就会出现非常怕冷、手足冰凉、面无血色、精神不振、有气无力等症状，长期的阳虚会导致身体的病变，比如中风，因为阳虚导致血液运行无力。

五、女性补阳吃什么？

1、河虾。味甘、性温，归肾、肝经。作用：补肾壮阳，通乳托毒。宜于脾、肾阳虚的腹泻。热证、阴虚火旺者及荨麻疹、哮喘者忌食。
2、海虾。味甘，性温。作用：补肾壮阳，滋阴养血，开胃。宜于血虚肠燥便秘。热证、阴虚火旺、腹泻、痰湿内盛者忌食。
3、海参。海参为刺参科动物或其他种海参的全体。根据海参品种不同，又有刺参、梅花参、瓜参之称。海参可补肾益精，养血润燥。主治肾精亏虚，阳痿遗精，小便频数，腰酸乏力等；阴血亏虚，形体消瘦，潮热咳嗽，咯血，消渴，大便秘等。
4、鱼。味甘、性热。补肾壮阳，温中补虚。该食物宜于脾胃虚寒，脘腹冷痛；脾肾阳虚，大便溏泄。热证、阴虚火旺者忌食。
5、核桃仁（胡桃仁）。味甘、性温，归肾、肺经。作用，补肾强腰，固精止遗，温肺定喘，润肠通便。该食物宜于脾、肾阳虚便秘，肠燥便秘。热证、阴虚火旺证、泄泻者忌食。
6、羊肉。味甘、性温，归肾、脾经。该食物的作用：补虚益气，温中暖下。宜于脾胃虚寒，脘腹冷痛，虚冷反胃。热证、阴虚火旺、疮病者忌食，不宜与荞麦、南瓜同食。
7、狗肉。味咸、性温，归脾、胃、肾经。该食物的作用：补中益气，温肾助阳。宜于脾胃虚寒，胃腹冷痛。热证、阴虚火旺及儿童忌食；不宜与菱、蒜同食；不宜与杏仁同用。

六、壮阳食谱

牛肉配土豆：牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好；牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
羊肉配生姜：羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳。
鱼肉配豆腐：鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

七、男女搓这部位不仅滋阴还补阳

手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。
手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方就是，这里是心包经的穴位，和心包经一样属“火”，性质偏热。
有个“摩拳擦掌”的成语，一般是形容大干一场之前的准备，在大干一场之前需要鼓动阳气，所以会摩擦手心中这个热性的穴位。
很多中医按摩治疗都会用到这里，比如双手对搓之后按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的热性来温暖有些虚损，疲劳的部位和器官。

男滋阴, 女补阳, 才是养生正道!