焦虑迷茫会失去目标，如何找到目标并坚持下去

焦虑是对未来的不安，抑郁是对过去的纠结。念头在过去和未来里，就不会感知当下的临在。迷茫，散乱会随之而来。

有一句话说的好：当不知道做什么的时候，读书吧！但很多人在不知道做什么的时候，却想要从外在中寻找目标。这个时候，就会发现，越想从外在中找到目标，越容易焦虑，迷茫。

越来越多的人拿着手机不放，想要从这里找到人生的答案。随着时间的积累，越沉迷，越迷茫。里面大都是别人的故事，而故事大多是隐善扬恶的。

在弘一法师的年代，已经告诉人们要少读报纸。看电视，少玩手机。这些信息虽是别人的故事，但都会进入自己的潜意识。消耗自己的能量。

当看到毒奶粉事件，就会怀疑自己的孩子吃的奶粉是不是有问题；当看到疫苗事件，就会担心自己的孩子是否该打疫苗。

媒体的发达，让人们已经不出门可以知晓天下事，但是这个天下的事，只是代表了想让你看到的而已。

只有经过自己探讨的知识才属于自己。焦虑的人，是不喜欢读书的。迷茫的人生活的目标是模糊的。其实目标不需要长远，把当下的事情完成即可。

这个完成并不是为了完成而完成，而是是否用心，是否做这件事的时候有了自己的思考。

我坚持写作，坚持跑步，最大的收获是培养了自己的毅力和目标感。目标就是每天写一篇文章，坚持跑完3公里。

它的意义在于，会习惯当下的力量，又能随时知道自己的念头飘向那里，并把它拉回。

七哥说：所谓的静心，它不是真正地说心就没动，而是说你能够看见这些动，你能够看见这些念头在那儿起起伏伏，走了又来，来了又走，能够一直看见，说明你的心已经很静了。

一直认为心静就是什么也不想，原来静心是知道自己的心飘走了，并知道收回来。通过写作的坚持，跑步的坚持有了这样的感觉。

特别在跑步时，当盯着路面，能感受到念头的浮现，我就通过呼吸把念头清空。不断的重复，就会让念头出现的频率越来越低。

焦虑在于内心飘向未来，并一直延伸下去，又加入了一些安全感不足的想象，导致了当下的紧迫感。

很多家长经常会说：孩子考不上大学怎么办；考不上大学，就找不到好工作；没有了好工作......?

它的另一个意思，就是说：孩子考上了大学，找到了好工作，那么以后呢......人生结束了吗？这样的思考，有时候会导致当下错误的选择。

生活是什么？生下来，活下去。活下去的意义在哪里，就是对当下的觉知。金刚经上写到：过去的心不可得，现在心不可得，未来心不可得。真实的阐述了事物的空性，没有任何东西可以抓住。

我们所有的念头最终都会在时间的流逝下，转瞬消散。不但要认识到它不可得，更要知道不去执著于它。

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