养生如同修行，不是喊几句口号就行的

现在很多人把养生挂在嘴边，可是养生如同修行一般，要控制住欲望，改变坏习惯，要坚持实践落地，不是喊几句口号就结束的！

咱们看看下面几个好习惯，你能做到几个？

汗水没干，冷水莫沾

尤其现在炎炎夏日，出门一身汗，毛孔大开，排汗又散热，如果突然沾上冷水，比如洗个痛快的冷水澡，可能寒气入体，毛孔迅速关闭，气机交换不顺畅，突然的变化还会导致猝死！

要想身体壮，饭菜嚼成浆

吃饭的时候不要狼吞虎咽、囫囵吞枣，再好吃也是一样，本来现代人脾胃普遍偏差，还不给脾胃降低点负担？，吃饭一定要细嚼慢咽、咀嚼充分。

宁可锅中存放，不让肚子饱胀

尤其老辈人大概苦惯了，宁愿吃撑，也不能浪费，现在社会不缺了，适当降低食量，吃个7-8分饱，身体足够了，要记住很多时候你吃进去的是欲望，而不是能量。

冬睡不蒙头，夏睡不露肚

冬天房间密闭不流通不新鲜，空气质量差，蒙头睡就更差了，夏天热，开着空调风扇袒胸露乳的睡法，很容易着凉伤阳气，再热也要记得肚子上盖个什么东西，如果不留神着凉拉肚子了，记得吃附子理中丸。

吃米带点糠，营养又健康

也不一定只吃糠了，意思是说平时要有意识的吃点粗粮，注意粗细搭配更健康。

晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌

萝卜下气消食，晚上吃帮助肠胃下气，降低消化负担，帮助夜间休息，生姜辛辣升阳散寒，温胃健脾，早上起来喝点姜水，舒坦一整天，记得别吃反了。

一日三笑，人生难老，一日三恼，不老也老

现代人的烦恼比古人是更加多了，物质更加发达，享受精神至上，欲望繁重，伤神伤身就更多了，改变不了社会，就多改变自己，多笑笑，少生气，活多少岁还不是自己的事？