实战中的上篮，为什么会不稳定呢？

打球跟训练不一样，实战中充满对抗，我们会遇到肢体接触、强度大等等问题。所以上篮除了熟悉脚步，掌握协调之外，还有一些细节需要我们注意的。为了防止上篮被干扰，我们要做到一点——懂得护球。

而护球的形式不单单是抱住球这一种，它还涉及到另外的一些操作，比如节奏、脚步、持球位置等等。

下面baller列举一些，对你实战会有所帮助的动作。

扛炸药包式上篮

这项技能在突破的过程中务必掌握，它是最直接的，也是最直观的“防切球”好招。很多人往往会将此招与身体素质相挂钩，认为瘦弱的身体不适合此招，因为它看似会增加对抗。但其实这是错误的观点。

不论如何，起步后的护球，都是很重要的。而这类胸前护球，并不意味着增加对抗。难点在于起跳出球的那一瞬间，由护球切换到出手的状态，肢体协调性要足够。

改变脚步节奏式上篮

出其不意的上篮，也是避开防守干扰的有效方法。谈到脚步，上篮的防守大致分为2种：一种是“少一步”快速出手；另一种则是欧洲步。

前面这种，有点同手同脚的意思，突破的时候本该是三步上篮的节奏，但是只踏出一步，突然起跳出手，打防守一个触不及防。但是此招需要有很强的协调性来支撑，特别是出手的柔和度。

而欧洲步就更好理解了。通过左右踏步变向的形式来改变进攻的脚步，巧妙的避开防守人干扰。

改变持球位置的方式

还有一种常见的上篮方法，也能起到“护球”的效果。不规则的持球轨迹，防守让你预判不到。

比如背后环绕式上篮，将球绕着身子转一圈，防守人就很难碰到你的球。

比如抡臂式大风车，也是很典型的改变持球轨迹，去获得更好的上篮机会。

除了抬高出手，降低也是另外一种有效的方法，防守不好掏到球。

假传真突，效果也是一样的。

以上咱们聊的几招，动作本身均不难，只需要在实战中稍加应用，就能取到不错的效果。上篮这项技能是我们需要掌握的，而真正落实到打比赛，面对的情况更加复杂，那么升级技能包就也是刚需了。

希望这篇教学对你有所帮助。

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