口干舌燥肝火旺！莫名烦躁焦虑，如何理顺这个气？
父母在那叮嘱我记得穿秋裤
然后我便打开了手机
“今日深圳26度”
转手就把为过年准备的羽绒服
给丢进了角落里
家人还在那让我多补身子
这下我更郁闷了
深圳都好久没下雨了
这些天总觉得自己口干舌燥
喉咙里都有一股火气
要想在深圳立春进补
就一定要温和
否则容易口干舌燥，喉咙肿痛
甚至是流鼻血！
所需食材
红枣、红衣花生、枸杞、红豆等比例，红糖适量。
步骤教程
红豆清水浸泡4小时；
所有食材放入砂锅中，加适量水；
武火煮沸后，文火慢煮1小时；
体寒者可加1小片生姜。出锅加适量红糖调味即可。
靓汤功效
补血祛湿，调养气色，清肠养颜。
所需食材
党参15g、怀山药15g、芡实15g、陈皮5g，猪排骨250g。
步骤教程
先用水浸泡淮山；
猪排骨洗净血污并切块；
芡实、党参、白术用清水洗净；
将全部用料放进汤煲内，用中火煲1.5小时，出锅调味即可。
靓汤功效
健脾醒胃、益气祛湿。
所需食材
猪瘦肉200克，粳米250克，佛手10克，茯苓25克，白芍15克，陈皮5克，生姜10克，大枣10枚。
步骤教程
将猪瘦肉洗净，切片，其余用料洗净；
生姜拍烂，备用；
材料放入锅内，加适量水，大火煮沸，小火煮至米烂粥成，加精盐调味即成。
药膳功效
补脾柔肝、和胃祛湿。
✔ 合理膳食，饮食宜均衡，选择易消化、多纤维食物。
✔ 饮食以温热、健脾、益气为主，可选用山药、茯苓、红豆、陈皮等药食两用的食材
✘ 避免寒凉食品，有助于温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体抗病能力。
情志上，从藏象而言，春宜养肝。
肝属木，主升发、疏泄，喜条达而恶抑郁，情志方面宜保持情绪乐观开朗以使肝气顺达。
作息上，减少外出聚集，勤洗手，戴口罩；
每天保证7至8小时充足睡眠，少熬夜，良好的睡眠有利于增强免疫力。
运动上，八段锦、五禽戏、太极拳等室内运动都是不错的选择，有助于提升机体免疫力。
用普通艾条每日艾灸足三里、神阙穴（肚脐）、关元等穴位，以温阳散寒除湿健脾胃，每次每个穴位艾灸2分钟，10天一个疗程。
调配健脾祛湿、温经通络的中药处方，用特殊方法配制成灸贴剂型，对穴位有温热作用，吸收作用，穴位刺激作用等三重功效；
可选用肺俞、膏肓俞、脾俞、肾俞、神阙、关元、足三里、三阴交、中脘等穴位。
建议在医生指导下进行！