这样熬夜不显老 | 聊聊如何远离胖，黑，面容苍老的噩梦
前一阵，大概是去年底到今年年初的这小半年，还真有点感觉自己老了的意思，心态差，锻炼欠佳，熬夜，不注意饮食，放任身体走形，全占了。
最直观的后果就是，胖，黑，面容整体感觉苍老。有几次把卫生间的浴霸打开，又用放大三倍的镜子仔细看自己，夜深人静的时候挺绝望的。觉得人生啊，就那么完了。是一种天天用胶原蛋白洗澡，当水喝也无可救药的绝望感。
那段时间工作很忙，申请一个项目，整理数据发一篇paper，还要更新下自媒体平台，一天工作十几个小时都完不成to do list上面的各类事项。基本上每天凌晨2点左右睡觉，早晨6点起床。一天休息时间只有4-5个小时，持续了小半年。
当然后果也是很严重的，皮肤暗淡无光，毛孔粗大，下巴上还长了几个小肿块，最近才下去。还重感冒了两次，并且去年11月份来落下了慢性咽炎这个毛病，sad。
最近网上有一份有关熬夜的历程是酱紫的——
看看在追的剧有没有更新，刷微博、刷朋友圈、逛淘宝、看喜欢的人微博、看下谁点赞了、再看喜欢的人朋友圈，我我能怎么办，我也很想睡……简直不要太心慌，熬着熬着天怎么就亮了，夜太美尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。。。
▲ 据英国《每日时报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，以上是她连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。用“how-old“测出的年龄更是让人目瞪口呆，相差2小时的睡眠，却可以让人显老12岁!
看到这个对比图之后，我意识到自己的生活出现了很大的问题，开始认真的调整自己的习惯。听起来很简单，其实真要做到，还是要舍弃很多很多东西，曾经也很是纠结。
不过再想想，这么辛苦，也是希望自己生活的更好。如果换来的结果是不敢仔细照镜子，那这份生活也必然不是我想要的。
先给大家聊聊我最近非常注意的生活习惯，希望对你们都有用：
强迫自己至少睡6个小时。虽然这样依然很缺觉，但是已经尽力了，相对去年来说，状态已经很好了。最近基本晚上11点躺下看会书，12点之前会睡着，早晨7点左右起床。
戒掉咖啡和浓茶。这两类现在基本外出吃点心才会喝啦，平时喝薄荷叶，姜茶类的。
保证饮水量，我在记事本上画了8个小格子，每喝一杯水就涂满一个格子。
洗热水澡再休息，松弛身心后再去睡觉，会恢复得更好。
调整好心态，有些人一熬夜脾气常变得暴躁。其实，不良心态对健康的影响尤甚于熬夜本身。熬夜工作学习时，不妄动肝火也是一种保养。劳体不劳心，心态葆年轻，是防止衰老的最好药方。
长时间久坐后在椅子附近活动一下，增加血液循环。
少吃油炸等不健康食品，高糖食品也戒掉。
早保养，选用适合自己的护肤品。
我们都知道，女性皮肤从25岁之后肌肤机能开始慢慢减退，自我调节修护也开始减缓，老化问题便悄悄地显现出来，此时需要开始使用一些具有防止老化功效的产品，帮助肌肤减慢老化的速度，若等到皱纹都爬上眼角，再涂涂抹抹已经来不及了。衰老也是一在缓慢积累中形成的一个过程。所以抗衰老不能等到三四十才开始，保养这事也是越早越好。
记得看张爱玲的小说，里面有句话印象深刻且非常羡慕：“美人老去了，眼睛却没老。”可实际上，我们开始发现自己衰老，不再那么神采飞扬，往往是从眼睛开始的。因为，熬夜的话，只用一晚，眼睛就已经老了。
尤其是我们还经常忽略眼部的保养，比如：
// 误区1. 面霜可以代表眼霜
普遍营养面霜没有针对眼部脆弱而敏感的肌肤，使用不当会出现脂肪粒，过敏的问题。
// 误区2. 眼部护理品用量越多效果越好
眼部皮肤极薄，用得太多不但不能吸收，相反更会变成眼部皮肤的负担，加速眼部肌肤的衰老
// 误区3. 25岁以后开始使用眼部护理品
一般肌肤在25岁以后开始走下坡，这是自然的衰退，但是在25岁前保养可以防患未然，让肌肤的状况减少许多。眼霜对绝大部分人来说，都是必须的.
下面就给大家介绍下我最近使用感觉不错的眼霜，就是这款科颜氏Kiehls的牛油果眼霜。第一次用这款眼霜还是在英国的时候，其实当时因为脸上长痘痘，奔着他家的金盏花爽肤水去的。
还有昨日官宣看到小鲜肉刘昊然是科颜氏的中国首位品牌代言人，听说科颜氏从来没有签过代言人哦，老阿姨表示很满意哈哈哈。更让我倾心的一点就是在今年，刘昊然作为当代青年，富有爱心，热心公益，与科颜氏致力于公益的品牌坚持不谋而合。双方携手，与中国儿童少年基金会一起，关爱贫困地区白内障患儿，帮助他们重新看见更美好的世界。
当时闺蜜固执的认为，我突然爆豆就是因为熬夜写论文造成的，那我还需要一瓶眼霜。于是就顺便买了一瓶Kiehls大名鼎鼎的明星眼霜-牛油果眼霜。那时，终究是年轻啊，眼部也没有什么问题，觉得没有什么特别的感受啊，怎么就是他家的明星产品呢？
前一阵经过Kiehls在澳洲的柜台时，正好看到店员在教一个mm眼霜正确的手法，我才意识到原来这款眼霜要先乳化啊！一只手无名指沾米粒大小，然后另外一只手无名指对搓，5、6下之后基本乳黄色的膏状就会变成偏白的乳状（这是专柜小姐反复强调的手法），然后用这两个无名指分别在你眼睛部位“点”，注意不是揉搓啊，眼睛皮肤揉搓会加重皱纹和松弛的，所谓点就是为了不拉扯皮肤。而且这款眼霜采用独特的“油包水”技术，在“点”涂眼霜的时候，能快速吸收，持续保湿不油腻，为眼部肌肤锁住水分和营养。
▲ 一开始会是黏糊糊的乳状，大概对搓几十次才会感觉到牛油果的质地越变越稀薄，表面呈水状，但并不完全透明。
当时在柜台试用了一下，发现有些不一样的感受，就又抱了一小罐子回家。尤其是澳洲最近非常干燥，用了一段时间后，让我对这瓶“小油漆”又有了不一样的感受和认识。噢，不对，我现在想叫它“眼纹小熨斗”！因为最明显的效果就是用上的一瞬间，眼部的小干纹全都不见啦~妥妥的“干纹终结者”！
干燥的眼部超级舒服，轻松，没有负担，眼神也跟着灵动起来了！给大家看下对比图，用之前眼下细纹最明显，眼角也有点，但是不做表情看不出来，笑起来很明显。
使用一段时间后，眼下部的小细纹淡了很多，眼角的几乎没有了。最最好的是上妆服帖多啦，不会因为多用了点眼部遮瑕就卡粉。尤其是保湿一整天，可以持续到晚上。不会让你白天妆容整齐的情况下觉得干涩难受，又无法补涂眼霜。
按照惯例翻了一下成分表，之所以叫“牛油果眼霜”是因为含有独特的牛油果油(Avacado Oil)，其中富含蛋白质及维他命A，渗透性高，可改善松弛老化的肌肤，并具有滋润与镇静功效。所以你皮肤敏感的话，也可以放心使用啦！
另外一个主要成分就是很有名的乳木果油(Shea Butter)，从非洲乳木果中提炼，具有保护肌肤免于缺水，使肌肤柔软，并改善干燥肌肤的功能。我有段时间很爱乳木果油的护手霜，用完之后就是手部很柔软细腻。 升级添加了向日葵籽油和维生素E，保湿抗氧双效升级，是多屏时代你最需要的一瓶眼霜。
另外三种有效成分，Sodium PCA，Copper PCA和胡萝卜素，都同样起到保湿，紧致，抗氧化的作用。难怪刚刚接触到眼睛，小细纹立刻就消失了，眼周肌肤水水润润的。
说到这个小细纹啊，刚冒出来的时候吓死我了，以为再也下不去了，用了很多眼霜都不是很有效。但是这个牛油果眼霜彻底除了我的心头大患！！！ 它的保湿效果非常好，就像带了“24小时蒸汽眼罩”一样。大爱！
对了，因为成分天然，所以这款眼霜开瓶6个月就一定要用掉。不过以我这种护肤品消耗狂的速度，4个月应该差不多吧。坚持下去，相信一瓶用完效果会更好。空瓶的时候会再来向你们汇报~
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