食疗养生的核心是什么？

辨证施食，

中医食疗里面最核心的一个内容。

没有辨证，也就没有了中医。

现在大家都很注重养生了，

不过还是能看到很多伪养生，

看着别人水杯有枸杞，

自己也放点，

看到别人吃阿胶，自己也炖点。

还有就是三七了，

好像每一个老年人都标配了三七粉，

有事没有事，

来点三七粉，说这能通血管。

其实这只是伪养生，

而不是真正的养生，

养生是根据个人的情况，

判断其体质，从而制定的适合的方案。

这个过程就是需要辨证施食了。

辨证施食分为两部分，

辨证+施食

辨证，是通过望闻问切收集症状，

从而分析出现在我们身体的具体情况，

包括体质和当下情况。

比如说，

对于一些用脑过度者，

熬夜的人，

这个容易耗伤血，

这个血是什么地方的血呢？

从眼睛干涩，容易头晕，

睡觉时容易手麻，

从而判断是肝血虚的问题。

这就判断出是肝血虚证了。

怎么办呢，

这样就需要开始论治。

这是虚证，

是要用补法，

是不是吃点人参，鹿茸，黄芪呢？

不是的，

这血虚，你补气，补阳干什么呢？

这需要补血。

这就可以用

当归，白芍这些补血。

这就完了吗？

没有，

还需要开多一个处方，

也就是改变生活习惯，

熬夜的就早睡，

思得多的，就多休息。

嗯，这样才是辨证论食，

真正的养生。

感觉到有收获，麻烦点一下在看，

沐子健谈，和你谈谈中医，谈谈健康。