中3条以上，说明你身体很年轻

生命美好，生命也短暂。拥有一个硬朗而年轻的身体，就有更多的时间热爱生活，享受最美人生。

以下这些生活方式，如果你做到了3条以上，说明你的身体比同龄人年轻很多哦！

来源：渡兰（dulantea）

01

心态年轻，不认为自己老

心态年轻的人，热爱生活，把每天过得都比昨天更精彩一点，快意享受人生，自然快乐得多，有趣得多，活力得多。因为青春不是年华，而是一种心境。

02

睡得好

睡眠质量好的人，面容往往比同龄人年轻；睡不好的人，一整天都没精打采。睡觉，是治愈一切的良药，是最佳的营养品。

03

有一颗“玩心”

好玩的人，青春永不老。尽情去玩自己想玩的，去尝试世界的新鲜事物，快快乐乐度过每分每秒。率性而活，每天都比昨天活得更快乐一点。

04

有一门运动爱好

常常看到一些老年人每日沐浴晨光，慢跑爬山，精神头倍儿足，看上去很有活力。因为运动，是天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。

05

笑口常开

保持愉悦的心情，是最好的养生之道，是最关键的长寿秘诀。多笑一笑，欢欢喜喜度过每一天，疾病也会对你退避三舍。

06

作息规律

人体某些器官白天工作，夜间休息；一些器官则是夜间工作，白天休息。规律作息，能让身体正常健康运转，身体就不会掉链子、生锈。

07

情绪干净

情绪干净的人，积极乐观，平和面对一切境遇，不让积郁伤身。正确面对和处理负面情绪，身体更健康，生活更幸福。

08

不久坐

久坐容易让血液停留在下肢，流动减缓，导致心肺功能减退、脑供血也不足。常常活动，能让我们保持身体健康，还能缓解负面情绪。