补气血的食疗方法

　　1，花生大枣炖猪蹄，这个食疗的方法补气补血的效果特别好，而且也很容易操作，将猪蹄跟大枣，花生米一起放在砂锅中，加入适当的调理一同小火慢炖，然后吃肉喝汤效果很不错。

　　2，红枣补血粥，红枣的补血效果大家都知道，可以将适量的红枣洗干净之后加入少量的粳米或者是糯米，也可以使用黑米补血效果更好，煮粥食用能够调理气血不足。

　　3，牛肉汤，这个食疗的方法也需要加入红枣，另外也需要加入适量的龙眼肉跟牛肉，加清水用大火煮开以后小火炖一个小时左右就可以食用。

4、首乌参豆汤

先将黑豆提前泡发一个晚上。将黑豆放入锅中，然后加入适量的冷水，大火煮开后转中小火，继续煮一个小时。放入洗干净的北沙参、何首乌，然后用文火煮半个小时即可食用。

5、莲藕猪骨汤

将猪脊骨剁成块状，然后放入开水中焯一遍水，捞起、洗净、沥干。莲藕洗净去皮切块，红枣洗净去核，生地黄洗净备用。将所有材料全部放入锅中，然后加入适量的冷水，先用大火煮开，然后转中小火慢炖至猪脊骨熟烂为止。

6、大枣羊骨粥

将糯米淘洗干净；大枣洗净去核；羊骨剁成块，焯水后备用。将上述材料全部放入锅中，然后加入适量的清水，先用大火煮开，然后撇去浮沫，再转中小火熬成粥，煮至糯米熟烂后，加入适量的食盐调味，即可出锅食用。