深度解读：亲密关系那点事儿？

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采访背景：《心灵方舟》本期主题，亲密关系的重建。先了解亲密关系的内涵和范围，以及它的模式。然后与现实处境相关联。

赵龙老师作为资深心灵疗愈师，在亲密关系领域有丰富的经验，特此采访赵龙老师如何重建亲密关系，有哪些路径可参考。

心灵方舟：亲密关系是一个怎样的概念，包括哪些类型？

赵  龙：从广义的亲密关系讲，只要与我们因缘很深的关系都可以称之为亲密关系。比如父母关系，亲子关系，兄弟关系等。

但现代人更倾向于把亲密关系的内涵定义在两性的情感关系上，比如某段恋爱关系或婚姻关系。

心灵方舟：一个个体要和他人有良好的亲密关系，在人生的哪个阶段是奠定他这种能力的基础？

赵  龙：这个问题比较复杂。因为几乎所有的亲密关系都是父母关系的延伸，而我们与父母的关系从胎儿期就开始了。

父母的价值观、信念系统、家族业力都会对胎儿和童年时期的自己产生很大的影响。

比如父母对生男还是生女观念的影响，比如父母婚姻关系相处模式对子女的影响，尤其是父母互相表达爱的方式对小时候的我们更是有莫大的影响。

可是，这些都不是幼小的我们可以自主分辨的；童年的我们很多时候都是被动接受父母的教导和安排，以及自动吸收父母关系模式带来的影响。所以，很难说在哪个阶段奠定这种能力和基础。

如果实在要说的话，那就是健康的父母关系和父母婚姻关系幸福的程度基本上决定孩子未来亲密关系幸福的程度。

很少看到父母婚姻关系不和谐甚至很糟糕，但子女婚姻关系却很幸福、和谐的。这样的例子非常非常少。如果有这样的例外，背后必定有更深层的原因。

心灵方舟：如果这个阶段的能力培养没有形成，对TA未来建立亲密关系会有什么影响？

 

赵  龙：如果父母的婚姻关系很糟糕，互相都用抱怨、批评、指责或攻击的方式来表达自己的爱。

比如父母关系激烈到大吵三六九、小吵天天有，那么在这样环境成长的孩子未来表达爱的方式大部分都和父母的方式很类似。

如果严重到如酗酒、家暴、父母离异等现象，那么在这样环境下成长的孩子有可能形成婚姻恐惧症不敢结婚。

也有可能结婚后重复父母的婚姻模式，把自己的小家弄得象地狱一样，然后在自己的亲密关系中互相折磨、互相伤害、互相惩罚中体验不幸的亲密关系。

直到其中有任何一方愿意开始反思和开始有勇气面对自己过往的伤痛，然后关系的修复和疗愈才会发生，以及开始有因缘终止这样的循环模式。

而心灵沟通内观疗愈技术提供了一个管道，协助有面对意愿的朋友，如实面对过往伤痛，以及释放过往卡住的能量负荷。

学习看清过往经历如何形成我们的亲密关系模式，让我们有机会从过往的情感漩涡中走出来，创造属于自己真正的幸福。

心灵方舟：有些个体在最初与人建立亲密关系时表现的很正常，但往往不能深入，深入就想逃离，有恐惧，什么原因？

赵 龙：主要是因为最初建立亲密关系的我们一开始都把自己最靓丽、最美好的一面呈现出来吸引彼此，在这个阶段我们大部分都只看对方的优点，很少关注对方的缺点。

这个阶段的亲密关系我称之为“开悟性”的亲密关系。因为，我们看到对方的一切都是美好的，哪怕对方有一些缺点，在我们的眼里都觉得很美。

也许这就是上帝的安排吧，如果亲密关系一开始就很恶劣、很糟糕，估计没有几个人愿意走进亲密关系！哈哈！

随着彼此了解的深入，尤其是在心理和肉体层面发生真正的“亲密关系”后，彼此开始觉得你是我的人了，于是开始执着某种感觉；

或是喜新厌旧、开始不懂得珍惜，有的会开始害怕失去；于是，彼此开始要求、限制，严重的甚至开始控制。

那些曾经的伤痛，比如某段情感经历的失落阴影，原生家庭的创伤，比如被要求、被拒绝、被否定、不被重视、或是曾经被抛弃等恐惧的心灵阴影开始浮出水面，让彼此互相触动。

如果在这个过程中我们不知道如何面对，以及不知道如何表达自己的感受和需要，就会用错误的方式来爱对方，或是觉得对方不了解自己，不爱自己，直到某一方承受不了之后选择逃离。

其实，从更深的层面来讲，亲密关系中的互相触动和冲突本质上是要我们开始学习反思自己的需要，学习开始面对自己过往的创伤和心灵阴影，以及觉察自己对爱的表达方式。

但遗憾的是人类一旦有触动和冲突，就开始陷入高低、对错、美丑的分别里，甚至开始放大和扭曲对方的行为，然后开始无尽的轮回，错失很多面对和疗愈的因缘。

心灵方舟：有些人宣称要“自由”，从而否定自己需要亲密关系，赵老师是如何理解“亲密关系”与“个体自由”之间的关系呢？

赵 龙：其实，这个世界除了自己的想法、情绪和感觉能够让自己不自由外，没有人可以限制个体的自由。

如果我们觉得是某个人让自己不自由，那一定是我们自己同意别人施加在自己身上的行为，以及陷入自己的想法、情绪和感觉里。

用自由来否定自己需要亲密关系，本质上是自己恐惧亲密关系，不知道如何面对亲密关系中摩擦、冲突、依赖、对立以及责任罢了。

当然，也有个别的灵魂个体今生的生命课题是要体验一个人的孤独和寂寞，当然会创化很多的因缘和障碍来成就自己的生命课题。

所以，有冲突的是我们内在的想法、感觉和情绪对自己的影响罢了。

亲密关系与个体自由之间是没有冲突，相反亲密关系更像一面镜子一样，可以照见我们内在更深层的自己(贪、嗔、痴)，让我们有机会去面对和突破自己的障碍，从而获得真正的自由。

心灵方舟：在建立亲密关系之后，彼此之间的冲突和矛盾会日益显现，要如何解决？

 

赵 龙：最常见的亲密关系冲突和矛盾，不外乎互相要求、控制、否定、以及试图想要改造对方而已；

达不到自己的目的后就变本加利，没完没了的互相折腾和互相伤害罢了。

因为，在亲密关系中的所有的行为如果不是基于爱，那就就是基于自己内在的恐惧而已。

但我们经常用错误的方式来表达自己的爱，或是用窒息的爱来包裹自己内在的恐惧。

 

最有效的方式是去面对自己内在恐惧的心灵阴影，然后学习正确的表达自己的感受和需要，以及学习用正确的方式表达自己的爱。

多为自己的亲密关系种幸福的因，尽量少种不幸的因，这样的转变才是创造幸福亲密关系的开始。

心灵方舟：亲密关系的维持过程中，什么是最重要的？人在亲密关系中，最真实的需求是什么？

赵 龙：亲密关系的维持过程中正确的表达自己真实的感受和需要，以及学会尊重彼此的需要是很关键的要素。

但往往我们都不知道如何表达自己的需要和感受，也不知道尊重自己和尊重对方。

事实上，我们在亲密关系中很多时候就象一个没有长大的孩子，期待和渴望对方无条件的爱自己。可是，这样的期待是很诡异的；

因为一个不爱自己的人怎么会吸引到一个无条件爱自己的伴侣呢？

所以，当这样的期待太高了，高到让我们都想逃离。

事实上，无条件的爱是神的品质和属性，人不具备这样的属性和品质。

但因为这是人类内在深层的渴望，所以亲密关系才有机会变成修行的道场，让们有机会从亲密关系的这面“照妖镜”中看到真实的自己。

从而开始学习正确面对、修正自己，逐步开启我们从人性回归神性的旅程。

心灵方舟：赵龙老师在这些年心灵疗愈的过程中，是有什么机缘让自己发现最擅长的领域？

 

赵 龙：呵呵！主要是我曾经有严重的婚姻恐惧症，对婚姻、对女人有很多错误的认知。

尤其是曾经有一段感情，无意中发现自己当时的女友是卖白粉的，让自己没有勇气走进亲密关。

后来，透过心灵内观，勇敢的面对过往的心灵阴影，看清这份恐惧背后的原因和真相后开始终止这样的轮回。

同时在修正和父母的关系，以及在老婆的帮助下穿越了这个课题，所以对亲密关系有一些微薄的体验和认知而已。

心灵方舟：赵老师在做个案疗愈的这些年，根据经验来说，绝大多数亲密关系出现问题是哪一块出现问题？沟通，相处？

赵 龙：我从2008年开始实践众多心灵内观疗愈技术，在大量的实践和协助个案疗愈的过程中观察到一件很诡异的事情。

那就是几乎每个人都想要一段幸福、美满的亲密关系，但诡异的是我们在亲密关系中的言行举止很少是在创造幸福，大部分都是在创造不幸。

因为，几乎没有一段亲密关系是越过越幸福的。

当然，经过深度疗愈和重建过的亲密关系除外。

甚至有些关系稍微幸福和谐一点的时候，就开始莫名的不安和焦虑，然后就开始制造矛盾，互相伤害和折磨。

这些行为的背后都是自己内在的恐惧在作祟，比如不值得被爱，害怕失去等恐惧的心灵阴影。

如果说具体是那一块的问题，我个人观察到的是：我们很多时候不知道自己到底要的是什么，其次是不知道如何表达内在真实的感受和需要。

然后用所谓的对方应该怎样，对方应该懂我，对方应该一个眼神就明白自己需要什么，对方应该理解自己等一堆想法来障碍自己的亲密关系。

这些问题背后的深层次原因，就是我们不够爱自己，却期待一个无条件爱自己的伴侣在自己需要的时候随时可以出现在身边。哈哈！

心灵方舟：据了解，城市中80后的离婚率已经达到40%了，怎么看待这种社会现象？跟什么有关？

赵 龙：居高不下的离婚率代表我们在亲密关系中活得很焦虑，以及在推卸自己的责任，不断的把爱自己，以及自己幸福美满的责任投射给外在的某个人。

这样的社会现象折射出个体与内在深层的自己严重分离，因为跟内在深层的自己失去联结，所以一有问题就觉得是对方的错，忘记了在亲密关系中任何问题的发生自己至少都有一半的责任。

错失了反思和内观自己亲密关系模式背后深层次原因的机会，然后开始在某种情感模式中无尽的轮回。

这些现象都跟我们严重的不了解自己，不认识自己有莫大的关系。

心灵方舟：大龄剩男剩女被催婚，很多人选择把婚姻当成自己的“压力缓解器”，婚前闭着眼，婚后睁大眼，赵老师对于这种现象有什么好建议呢？

赵  龙：这种现象是对自己亲密关系极为不负责任的行为，这不过是在为自己的亲密关系种下不幸的因而已。

关键是先要去面对自己内在的障碍，疗愈自己在亲密关系课题中那些被卡住的能量，比如曾经某段情感经历的失落和恐惧，比如原生家庭父母婚姻关系对自己的影响，以及自己与父母关系的深层次疗愈。

当我们与父母关系这个家族源头的爱联结上了，自己内在的爱才有可能流动，当爱流动了自然就会吸引到一个爱自己的伴侣走进自己的生命中。

同时，也会有智慧去经营自己的亲密关系。

心灵方舟：在亲密关系中，双方自我实现的需求如何去满足？

赵  龙：这取决于当事人双方是否都清晰自己内在真正的需要，以及彼此是否有勇气相互表达和协商。

如果当事人双方很清晰自己自我实现的需求到底是基于爱还是基于恐惧，接下来的解决方案自然就会自动浮现，这是考验双方选择和平衡的智慧。

心灵方舟：当亲密关系受到不同程度的破坏，如何去修复和重建这种关系？

赵 龙：首先要先放下投射，尽量不要用抱怨、攻击或指责的方式表达自己；当然，压抑的方式也行不通。关键是先觉察自己的期待和渴望、内观自己的习性，尽量同理对方并倾听对方的需要，以及了解问题背后的真正原因。

同时，要敞开心表达自己内在真实感受和想法。因为真实的表达会让彼此有机会了解彼此并从新建立联结，当彼此开始联结，关系的修复和重建就会自动发生。

心灵方舟：您多年来是怎样通过心灵内观疗愈技术来完成来访者亲密关系修复的课题？

赵  龙：第一步：先协助个案释放那些卡住的能量负荷，比如恐惧、愤怒、悲伤、委屈、失落、绝望等情绪。

第二步：协助个案深入内观、看清自己亲密关系问题背后的深层次原因。

第三步：协助个案看清自己在亲密关系中应该负起的责任以及要学习的生命功课。

第四步：协助个案化解彼此恩怨，从新唤醒个案爱的能力和勇气去修复和重建自己的亲密关系。

第五步：学习把亲密关系当道场，在亲密关系中持续疗愈、修行，开始学习扮演自己家族业力的疗愈者，终结者。

同时，不断学习断除自己无意识的关系轮回模式，开始学习做自己幸福的主人。

心灵话题探讨：如果您有缘来到这里，代表我们彼此有很深的缘分！如果您目前有些许困惑，欢迎一起交流、探讨和成长！比如：

1. 自己的亲密关系目前遇到最大的困扰是什么？
2. 此刻，内心最纠结的是什么？
3. 目前您最放不下的又是什么？
4. 或是，您有其他的问题都可以写下来。

希望在您的亲密关系重建和心灵成长过程中，略尽绵薄之力！