杏林早报 | 养肝的黄金时期 : 最适合春天的2个护肝方，现在养好肝，健康一整年
（🔺本期音频内容，文末还有相应的视频观看噢~）
春回大地，
自然界生机勃发，春色怡人。
春与肝相通应，
《黄帝内经》曰“正月二月，天气始方，
地气始发，人气在肝。”
我们在春季做的所有事情，
都应该顺应春之气的生发和肝之气的通畅顺达。
《四季摄生》说：
主於目，肝盛目赤。（眼结膜充血）
又主於筋，筋急者，肝亏也。（筋硬拉不开）
皮枯者，肝热也。（皮肤干枯长皱纹）
肌骨斑点者，肝风也。（面部长斑）
面色青者，肝盛也。（脸色发青）
好食酸味者，肝不足也。（特别爱吃酸）
毛发枯者，肝伤也。（头发干枯断裂）
上述症状，当你出现2个以上，
很可能就是肝脏向你发出了求救信号，
是时候养肝护肝了。
春季养肝得法，将带来一整年的健康安寿。
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· 推肝经 ·
肝不好的人，肝经气血运行也会受阻，
推肝经，可以畅通肝经、疏调肝气，
推动肝经气血运行，养肝护肝。
做法
推肝经（大腿内侧到膝盖的位置），
睡前，双腿弯曲打开，
先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，
稍用力地向前推到膝盖，反复50次。
之后换右腿。
功效
晚上11~3点是肝胆排毒的时间，
睡前（11点之前）推肝经，
使肝胆在睡眠中充分地排毒，
还有助于安眠。
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· 疏肝养血茶 ·
除了推揉肝经调理，
随手一杯疏肝理气的花茶，
给肝减减压，起到护肝养肝的作用。
材料
玫瑰花3朵、菊花2朵，
陈皮、山楂各5g、枸杞6粒。
功效
热水冲泡，代茶饮。
功效
玫瑰花，花辛香浓，通气血、扶正气。
入肝经，是疏肝解郁、调中理气的高手。
菊花，清肝热；枸杞，滋养肝肾。
搭配的陈皮，健脾理气；山楂，行气活血。
共同泡水，舒肝、解郁、活血、化瘀。
气郁、肝郁的人，常常肝血不足，
可在茶方里加上适量红枣或龙眼肉，
活血的同时，还能养肝血，
共腠疏肝护肝之效。
照着上面的方法：通肝经，养肝血，
四季保平安。
如何从指甲看出肝是否健康？
调治的关键点是什么？
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