​凌晨2、3点经常“自然醒”的问题

• 凌晨2、3点经常“自然醒”，中医指出根源：身体这“1处”堵了！

凌晨2-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状；

肝经不通的表现：

1、脚掌纹开始增多——肝代谢能力下降，血液健康受影响

2、脚底变成蜡黄色——胆红素不能够正常代谢，考虑到存在黄疸

3、脚底脱皮干裂——肝血不足，肝功不好

4、腹部胀气、赘肉多、爱放屁——【腹】

5、烦躁、抑郁、生闷气——【心】

6、气滞不畅，胸胁胀满或窜痛——【肺】

7、食欲不振，腹胀便溏——【脾】

8、嗳气吞酸，呃逆呕吐——【胃】

9、大便干结、小便发黄——【肠】

10、头发爱出油、频繁掉发严重【发】

11、眼睛干涩、眼睛巩膜黄【目】

12、口干口苦、口臭【口】

中医认为：人体内的【经气】就像是潮水一样，会随时间流动在各经脉见起伏流注，不同的时刻有不同的经脉“上班”。

丑时，也就是凌晨1~3点，肝经当令，这个时候正是肝脏工作的时候，把白天收获的【阴】转化成气血，成为白天所需的【阳】。短短1个时辰里，就要完成所有的资源储备工作。

中医认为，要想从根本上解决失眠：首先要调理五脏，补充气血，只有气血通畅了，五脏协调了，睡眠自然也能得到解决，而方案的选择伤肝，药补不如食补。

张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁——安神，养肝血；
2、百合——润肺高手，宁心安神；
3、茯苓——健脾养胃，镇静心神； 
4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、枸杞、大枣、杜仲雄花、大麦等组成的汉方酸枣仁汤，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明