这道带你进入清凉世界的养生茶，祛湿、解暑、排毒，还不伤脾胃

马上就要到夏至了，

温度显见得一天比一天高，

只要是大晴天，

白天在室外就是暴晒，

接娃回家时，

怎么也得在烈日下跋涉一段时间，

回到家后很多娃第一反应

就是想来点清凉可口的东西降降温，

来根冰棍？开瓶冰镇饮料？

NONONO！

夏天吃冰一时爽，伤了脾胃可不得了。

有没有既能让人感到清凉解暑，

又不会伤到脾胃的方法呢？

当然有！

今天给大家介绍的这款冬瓜茶

就是一道最适合夏日解暑降温的养生饮品。

■  材料：

冬瓜、黑糖（或红糖）、金沐茶水（或普通的食用水）、陈皮、薄荷或桂花。

■ 做法：

1、将冬瓜连着瓤和籽切成丁，越小越好，放到盆中，加入黑糖腌制30分钟以上。

2、倒入金沐茶水、一小片陈皮，大火烧开后转小火继续熬。

3、熬至汤汁渐渐浓稠、冬瓜丁变成透明状即可关火。

4、趁热用滤勺过滤出汤汁，并用力挤压冬瓜，劲量把冬瓜里的汤汁压出来。

5、把汤汁放入密封容器，冷却后密封冷藏保存。

6、吃的时候可用勺子取出适量，在兑上些热水，在根据口味放片薄荷或点上点桂花就是一杯清凉美味、老少皆宜的自然饮品了。

冬瓜有祛湿功效，正适合体内湿气重的夏天，冬瓜性凉，注意是凉不是寒，所以它就不像西瓜容易伤到脾胃，而且咱们不是还放了黑糖、陈皮吗？这些材料都是温性的，就能反佐冬瓜的凉性，让这道茶饮变得非常平和，这样就不用担心喝多了会伤阳了。

对于女性来讲，冬瓜的利水渗湿功能还让它在预防和治疗肥胖方面有积极的功效。如果家种有肾炎、肝病或者心衰造成水肿的患者，适当食用冬瓜能够起到很好的利尿、消肿的功效。

黑糖实际为传统红糖的一种，其制作工艺流程与红糖完全一致，只是在熬制时间上较一般红糖时间稍长，颜色深更深，且比红糖更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

金沐茶有非常强大的排毒能力，凡是体内毒素多的，如皮肤经常出现湿疹、荨麻疹，血糖高、血脂高、血压高，甚至有各种肿瘤、结节的，都应该长期大量饮用金沐茶。另外金沐茶是天然的防腐剂，可以让我们的冬瓜茶保存很长时间。注意哈，金沐茶泡出的茶汤，第三道才适合给孩子喝。

别管咱们家长平时多忙，

孩子压力多大，

当喝到这道清甜可口的茶汤，

就能仿佛置身于没有烦恼的清凉世界，

还能祛湿、排毒，

这可谓一举多得！