人生[410]正在低谷的你：一个改变，情绪从负面到正向，人生从灰暗到多彩！[3]

所以，尽管负面情绪本身是一种合理地存在，但是由于我们认知上的“缺陷”产生了情绪上的“极端”，一旦我们缺乏合适的宣泄渠道，久而久之就容易产生心理疾病，最终伤害的可能就是我们自己或者身边人。这也是为什么我们需要治疗负面情绪的原因。
[二].有效的治疗手段是什么？前面，我们知道了情绪是由“思维”直接产生的，改变“思维”就是改变情绪效应的有效手段。但是“思维”又源于什么呢？只有找到了本源，我们才能对症下药。
从表面上来看，一个外部事件是起因。但深挖下去，真正的起因还是源于我们的内心，也就是“欲望”。欲望就是想要得到我期望的东西，但我并不一定需要。而需求就是没有某物，我完全不能生存。
通俗来说，欲望就是指金钱、地位、爱情、身份等等一切我们希望得到的，而需求则主要是指基本的水、空气、食物等，脱离了这些我们就没有办法生存，是“必需”的东西。
“欲望”当然很重要，它会激励我们上进，也会使我们的世界更加美好。但我们常常把“欲望”和“需求”混为一谈，从而产生了三种“非理性信念”，患上相应的心理疾病--需求症。
这三种“非理性信念”简单说来，就是：我必须、你必须、这个世界必须。比如，我必须把工作做得完美才行，不然就是个失败的人；你已经30岁了，必须结婚了；事情必须按照我的意愿进行，等等。