长相年轻，是一种本事
前几天发生一件尴尬的事。
朋友说，她的两个大学室友到家里玩儿，自己5岁的女儿对着这两个同龄人，跟一个叫姐姐，跟另一个叫阿姨。
朋友纠正她，两个都要叫姐姐，结果女儿非常认真地说：“脸上有皱纹的，要叫阿姨。”
童言无忌，有时候说出的却是事实。
被叫阿姨的同学，家里有一对双胞胎，她和婆婆一起照顾，老公常常出差，这几年正是最辛苦的时候，皱纹也悄悄爬上了眼角。
脸，折射出的是生活的样子。
你过得舒不舒心，婚姻是个什么样的状态，你在工作中感受到的是成就感还是挫败感、在家庭里感受到的是幸福还是压抑，这些都清清楚楚地写在你的脸上。
毕淑敏曾写过一篇文章，叫“让女人变丑的最根本原因”。
她有一个年轻时面目清秀的女友，多年后再见时，她吓了一跳。
女友说：“我变老了，也丑了。”
毕淑敏一时不知如何作答，只得说：“好像也不是丑，只是你和原来不一样了，好像换了一个人似的，整个面目都不同了。”
女友说：“你不知道我的婚姻很不幸吗？一个不幸福的女人是挂相的。”
生活可以雕塑一个人的相貌，人年轻的时候很少有'苦相’，但是你多留意老年人，基本就分成两类：一种是慈祥的，一种是狞恶的。
她跟毕淑敏倾诉了自己的状态，婚姻不幸福，又不能离婚，所以一直在怨恨和后悔的情绪中煎熬着、生活着。
对着镜子，她一天天发现自己自己变得尖刻和狞厉起来，她用从自己身上得到的经验去看别人，竟是百分之百地准确。
中国妇女杂志社曾做了一项《中国婚姻关系中的亲密度调查报告》，报告显示，最伤害夫妻亲密的因素是冷暴力，占比56.4%。
婚姻冷漠症在家庭里蔓延，“我们不说话，也不离婚”，成了很多夫妻的常态。
年轻时还能聊聊孩子，为了鸡毛蒜皮的小事吵上一番，相处时间久了吵都懒得吵，稍有意见不合，干脆谁也别理谁，冷眼相对，家里的空气都是凝固的冰冷。
世事一场大梦，人生几度心凉。
人心一旦寒了，感情也就没了。
长辈常说，结婚最要紧找个知冷知热的人。
爱是一种温暖的呵护。当你爱一个人，就能感知到他的冷暖、懂得他的纠结、心疼他的艰难。
在我家，父母有自己的分工。
每晚睡觉前，母亲会把父亲第二天要穿的衣服放在床脚，要增要减、第二天是不是有重要的事需要穿特别的衣服，她都会放在心上；
父亲对食物要求严格，所以坚持自己做饭，除了特殊情况外，都会按时回家做饭。
衣食住行，两个人为彼此规划得妥妥帖帖。
上了年纪，常常为一点小事就争执起来，但也是这种无伤大雅的争执，让两个人始终互相关心、维持着热闹的烟火气。
家的氛围，是一种温度。
推开门，有和颜悦色的长辈，热乎乎的饭菜，餐桌上、沙发上，有七嘴八舌的闲聊，不论房子大不大，这个家都是有温度的，让人走到哪里都怀念的。
而一个永远都冷锅冷灶、冷言冷语的家，每个人都想逃离。
马未都分享过一段趣事。
他的一位富豪朋友，在北京郊区买了一套特别大的房子，邀请他去做客。
房子有多大呢？马未都打趣道：“一进门就伸出手，笑着准备握手，等两个人走到跟前，脸都笑僵了。”
富豪的妈妈把马未都拉到一边，抱怨说：“这哪儿是人住的地方，睁开眼，房顶那么高，以为是在工厂。”
房子大、人少，走到哪儿都冷冰冰的，更谈不上家的温馨和温暖。
风水中讲究“藏风聚气”，所谓聚气，就像给人体穿一层“盔甲”，如果气散了，你就得不到保护。
长相年轻的人，心是暖的，家是暖的，身体更是暖的。
只要看中医，大多会嘱咐你：忌吃生冷，注意保暖。
古语也说：“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳。”
暖是什么？
担任多个卫视健康节目主讲专家的佟彤说：“温暖是血液畅通不瘀滞，是阳气充足不畏寒，是生命力旺盛不早衰的关键，暖是女人健康、年轻的最基础前提。”
她写过一本名为《女人暖养更年轻》的书，开篇就指明了一点：中国女性多体寒，缺的不是保养，是保温。
身体过冷，就需要积累更多脂肪来为自己保暖，所以体质寒凉的人，更容易囤积脂肪。
我们观察坚持运动的人，会发现他们最大的改变不只是身材，还有气色和皮肤。
运动久了，一个人的皮肤也会有光泽，气色好，这就是因为运动能加快血液循环和新陈代谢，运动产生热量，让身体恢复温暖。
佟彤毕业于北京中医药大学中医系，在北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、等多档健康养生节目中担任主讲专家。
她提出，女性的快速衰老和许多疾病的罹患都是由于在生活细节中忽视了护养阳气，以及坏习惯日积月累，以致身体阳气受到折损的结果。
诸如面无光泽、越累越胖、盆腔淤血、卵巢功能受损等，无一不是“生活方式病”。
在《女人暖养更年轻》一书里，她以“暖女人二十四小时养身时刻表”为主线，详述在一天24个小时里，每个时间应该如何从饮食、起居、穿着、皮肤保养、进补等方面“暖养”自己。
包括早上的第一杯水，该怎么喝？
脖子后面有三个受风的要穴，怎么保护？
中医为什么特别讲究“忌生冷”？
一顿合格午餐的四大标准是什么？
最常见的“工伤”居然是肥胖？
怎么让你愉快地吃到七分饱?
热水泡脚到底能治疗什么等等……
作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
主播 | 佳音，十点读书签约主播