性关系中，怎样才算真正爱自己？

婚外情男人为什么说爱情人，又不会和她结婚？看看火养在视频里怎么解读。如果觉得有道理，请点个赞哦，我刚开始做视频，非常需要你的赞。

很多人说要爱自己，但是怎么爱自己，怎么让自己活得舒展一些，却没多少人可以说一个清楚明白。

有些人会在难过的时候，购物，逛街，发泄，让自己情绪变得好一些，有些在自己情感和婚姻不顺利的时候，通过其他的方式来升华了自己的欲望，压抑自己身体的情欲和情感，认为只要是婚姻里面了，就算无性无爱，但只要还是在婚姻里面，就要坚守自己的底线云云。一旦关闭了自己的各种感官，情感的需求，很容易身体上的毛病就找上门来了。

我说自己这两年才活得舒展一些的，这种舒展，并不是说我获得了什么财富或者权力，而是我很清楚自己的优点和缺点，不管出现什么样的情况，我也都可以完全接纳自己的状态，我可以很真实的感知到自己身体里的感受，偶尔的情绪低落，不愉快，或者事业上的波折，我也都觉得这是可以自己接受的范围内。并不会产生很大的焦虑。

我对比看下了五六年前的照片，和现在自己的照片，那种感觉真的完全不一样的。因为我经历很多不舒展的时候，很多不知道该如何做的时候，所以当我达到了这个状态之后，我觉得好像懂得了一些可以让自己活得舒服一些的道理。

我觉得一个人真的爱自己，是会产生很多力量的，而爱自己有几个具体的表现：

首先，照顾好自己的身体，很明白身体是属于你自己的，并不属于某个人，某个制度，某个条款。

譬如长期无性的女人，我树洞里经常收到，五六年无性，十多年无性等等都有，并不是说她不需要，而是她认为自己的身体是属于婚姻里面的，并不属于她的，这种观念很难改变过来，那么她永远都不会好好的照顾自己的身体，那么她永远都不会知道爱自己是怎样的。

爱自己，首先是爱自己的身体，珍惜和尊重她的各种欲望和感受。当你有了这个认知，才来谈论基本的情爱。

第二，每个人成年人对自己的情绪负责。

要明白这一点也很难，因为很多人的情绪是经常被他人的情绪牵动的，特别是亲密关系当中的爱人，爱人难过了，对你指责了，辱骂了，你会很难受，因为你没有得到亲密关系人的认可。

亲密关系当中的情绪很容易就混淆了，很难做出清晰的划分，但是如果你明白每个人都要对自己的情绪负责，那么对方的情绪你可以共情，可以接纳，可以理解，但也不会对你有太多的影响。

我说过以前我读多了树洞来信，对自己有一些影响，但是现在越来越少了，可能会愤怒，痛苦，也会偶尔难受，但是我很清楚的知道，他人的情绪是他人的情绪，我的情绪是我的情绪，并不会给我造成很深的困扰。

推荐两本讲情绪的书，台湾心理咨询师周慕姿的《情绪勒索》，《情绪黑洞》，当你明白了情绪的界限，其实很多问题是可以很好的解决的，特别是情感当中的患得患失问题。你可以知道对方的情绪，但是你更应该知道，那是她的情绪，不是你的情绪，不要被对方带着走了。

第三，你知道自己的边界在哪里。

我前两天健身的时候，突然想起这么一句话：一个过度热心的人，都是一个价值感偏低的人。

你可以看看身边的朋友，和同事，你会发现，当一个人过度的热心，对谁的要求都好像不懂得拒绝，总是想要表现出很热情的样子的人，绝对是自尊偏低的人。因为他需要这种过度的热心来获得他人的认可，或者觉得自己的存在是有价值的。

而一个真正有价值感的人，有高度自尊的人，他也会热心，也会主动帮助他人，但是那种非常有界限感的帮助，也是会让对方舒服的帮助。过度热心的帮助，其实会让受助者也不舒服。懂得爱自己，就需要建立自己的边界感，不需要过度的热心。

第四，懂得给自己空间和时间。

一个人忙得没有一点时间留个自己，也极少有独立的空间，那是不会爱自己的。爱自己一个大前提就是好好的和自己相处，懂得自己需要什么，然后在行动当中带着力量去执行，去推进就好了，而不是很盲目的说一句，我要好好的爱自己。

对自己好的人，大概率也有能力去爱别人。因为爱都是自己有能量之后的付出，而不是盲目的索取。

而且当你爱自己之后，你会很清楚的知道，哪些行为是会影响自己的，哪些人是需要保持距离的，哪些人是值得深入交流的，你都会很清楚的知道这些界限，自然他人伤害你的概率就更低了。

懂爱的人，很自然的知道对方释放出来的是爱还是索取。