腰间盘突出终于有救了！“红枣+木耳”不仅腰不疼，坐骨痛也拜拜

腰突一般来说老年人多一些，不过近年来也年轻化了不少，很多年轻人也患上了腰突，它最开始是从腰部开始，先顺着屁股传到大腿的后面，之后在传到小腿的位置，然后脚步也就会出现疼痛的感觉或者发麻也会出现，而且这种地刺痛还是很是明显的。同时这种病不单给他们的心理造成了威胁，还给我们的身体造成不小的负担。

腰突常见的病因：

一、腰椎的退变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

二、外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害，腰部受力日积月累地作用于腰椎间盘，从而加重退变速度，导致引发腰突。

缓解小方法：木耳猪腰

材料：木耳30克，瘦肉300克，红枣10粒，猪腰2个，姜3片。

做法：剖开猪腰，祛除杂志，用清水浸泡30分钟除去骚味，放到开水里焯几下捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净。木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用。红枣洗净，拍扁去核，瘦肉洗净，切大块，焯水捞起，煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味就可以了，适合轻度患者来缓解使用。

中医讲究的是标本兼治，中医妙方圣-仲-草-贴，其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的腰间盘，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，，据很多患者反映在淘``宝就有，圣-仲-草-贴，活性高，吸收较快，且药效持久，对于各类骨病均有九成的恢复率，一般情况下两三个周期就可以了，目前已为为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。

日常注意事项

腰间盘突出患者的站或坐姿势要正确。

脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。在腰间盘突出的护理中，正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

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