经络｜被迫熬夜：12点后才能睡着，问题出在哪里？

本 期 导 读

提到三焦，很多人会陷入一种模糊感。脏腑是内有所藏，外有所象，三焦的内藏和外象又是什么呢？三焦经的两节课中，路老师会为我们揭示。同时，常被忽视的三焦经也是肥胖、失眠等问题的幕后操纵者，一起来看看吧。

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心包和三焦真是一对神秘的脏腑。三焦到底是什么呢？路新宇老师在课程中这样讲：

「三焦绝对不是一个独立的器官。狭义的三焦就是我们胸腹腔内所有的膜结构，包括大网膜、肠系膜……这些膜，就是三焦的东西。为什么这么认为呢？而广义的三焦又是什么？下节课我们用几位圣人的观点来告诉大家。」

（好吧路老师，小编敬您卖的这手好关子）

在讲广义的三焦之前，我们暂且把它理解为用来悬吊、固定、连接五脏六腑的薄膜状的组织。

解剖小白看过来，粗略感受一下三焦的内藏实体：

图中黄色的部分就是肠胃附近的膜，红色的细线网是膜上的动脉。

这些组织遍布于胸腹的上中下各部，共同构成人体内的最大一腑——三焦。

《黄帝内经》说：「三焦者，决渎之官，水道出焉。」决，本义是在洪汛期打开水坝，让洪水通过；渎，指城区中的下水道。

可见，三焦就是人体中的水道，起到通水液、排污浊的作用。

人体水液的输布和排泄由肺、脾、肾等脏协同完成，但必须以三焦为通道，才能实现升降出入的运行。因此，《黄帝内经》给三焦下了一个精确的定义——水道。

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既然是水道，我们就能初步推断出三焦瘀堵的前因后果。家中的水道堵住了，无非是油污过多和长期不疏通的问题。

对应到身体，油污过多就是饮食中的油腻、重口味以及食品、饮料中某些不健康的添加剂之类的东西过多。而长期得不到疏通，则与三焦、肺、肾等相关脏腑的气血不足有关。

家中水道堵塞，一家人的生活起居都好不了。三焦也一样，其瘀堵的后果至少有这样三个：

1. 不想喝水

一天下来也不怎么喝水，即便口干也没有喝水的诉求。这是因为身体知道它的水道已经失常，再喝水只会加重其负担，此时千万不要照搬一天几杯水的教条。

2. 肚子胖大，吃东西容易腹胀

三焦的内藏部分，也就是胸腹内的网膜，多为脂肪性质，如果积累水液污浊，容易造成肿大，如啤酒肚。同时吃东西容易有腹胀感。

3. 晚间难入睡

因为阴有实邪，瘀堵物把门口挡住了，阳气就难以入阴，所以晚上9点到凌晨1点较难入睡。有时即便很困，躺下后却睡不着。

为什么是9点到凌晨1点呢？经络课的同学都知道，这是少阳三焦经和同名的少阳胆经当令的时间。三焦经的瘀堵直接影响了这一时间段的睡眠。

现代人普遍晚睡，这是多方原因造成的综合性现象。如果从三焦瘀堵这一原因来说，现代人的晚睡不是主动的熬夜，而是被迫的失眠，是三焦不让我们睡。

如何解决瘀堵问题呢？路老师早就教了简单易行的方法给我们：探查三焦经的酸痛穴位，坚持按揉、敲击，引导经络气血去通瘀。

当我们敲击三焦经，疏通的不止是三焦的外行经络，更关键是调动气血去改善整个三焦系统。

来查看一下自己的三焦经吧。

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中渚：无名指下是中渚

▎取穴：第四五掌骨间，第四掌指关节后方凹陷中

▎功能：清热疏风，调理头痛、耳鸣、肩肘麻木、腰椎痛等

手少阳三焦经起于无名指上靠小指一侧指甲根旁开一分的关冲穴。中渚穴是三焦经的第一个常用穴位。路老师讲，它对腰扭伤、腰痛很管用，还有益肾的作用（原理在下节课中讲）。

注意，中渚穴是在第四掌指关节后，按穴时应偏向无名指的方向发力。

经过手腕的阳池穴、腕横纹下2寸的外关穴，三焦经在腕下3寸的地方打了个褶，所以会宗和支沟就成了横向对齐的两个穴。

会宗再向上，三焦经就继续沿着外臂中线一路到后肩了。（课程中讲过，具体找法是小臂上两侧骨头正中间的凹陷）。

四渎：肘下5寸有四渎

▎取穴：前臂背侧，肘尖下方5寸

▎功能：开窍聪耳，清利咽喉，预防牙痛、耳聋、咽喉痛、神经衰弱等

消泺：肘上5寸有消泺

▎取穴：大臂外侧，肘尖上5寸

▎功能：除湿降浊，调理头痛、齿痛、项背痛等

到了后肩，三焦经向前肩绕了一下，再上到耳下和耳后，从角孙穴进入头内部，又出于耳前，到达眉尾和眼尾。

可以说，三焦经绕耳一周。所以，耳鸣、耳聋问题，特别是一侧耳鸣，正如路老师所讲，要找三焦经。

翳风：按下耳垂见翳风

▎取穴：耳垂后下方，耳垂后按时边缘处

▎功能：聪耳通窍，散内泄热，调理耳鸣、腮腺炎、下颌关节炎、口眼歪斜等

角孙：折起耳尖是角孙

▎取穴：头侧部，耳朵前折时耳尖处

▎功能：吸湿降浊，调理耳红肿、目赤肿痛、目翳、颊肿、齿痛等

大多数经络都是三个易堵穴位，而三焦经却有四渎、消泺、翳风、角孙四个，还没算上巨痛无比的中渚穴。可见现在的人多有水道不通的问题。

要想改善，除了敲三焦经之外，当然还要注意饮食的清淡和早睡。