薇娅停播：30岁以后，这个病真的要注意！
10日，带货女王薇娅在微博上晒出自己住院的照片，并在配文中对粉丝们说：“一切安好，两天后见。”
病床上的薇娅面色苍白，身着病号服，看上去憔悴很多，一张膝盖绑着黑色物体的图片尤其醒目，看上去像是受了伤。
晒伤后不久，薇娅可能怕被人担心，半解释半调侃地说：“人家主播动手术是声带息肉切除，我动手术是半月板缝合，也不知道到底干的是主播还是运动员，不过一切安好，过两天赛场见。”
在这里，希望薇娅的身体能够早日恢复。
这个老年病更爱年轻人
薇娅这次停播，也让半月板损伤进入更多人的视野，这个感觉老年人更容易得的病，其实更偏爱年轻人，尤其是二三十的年轻人。
半月板是膝关节内的一块纤维软骨，大致呈月牙形，我们吃大骨头的时候，有时候能看到下图这种两个小圆坑的部分就是半月板。
看着没什么特殊的样子，但半月板受伤，人就容易“瘫痪”。
半月板可以缓冲震荡、吸收能量，稳定膝关节，充填弥补股骨和胫骨关节面的不匹配，防止关节对滑膜和关节囊的撞击，润滑关节。
我们正常的骨头，都是很硬的，如果关节上下的两块骨头直接接触，硬碰硬，很快就会被磨损，这时候就需要半月板和关节其他部分在中间缓冲一下。
当半月板或关节受伤时，骨头连接部位有问题，上下两块骨头就容易卡主不动，双腿就不能屈伸，不能走路了。
这三种情况，警惕半月板损伤：
疼：在下蹲、蹲起的时候，关节出现扭转，感到疼痛
响：关节有弹响的声音，就像摁圆珠笔、自动铅笔的声音似的，声音时大时小，有时，并没有出声，但自己感觉关节里有声音。
卡：半月板损伤后不稳定，可能导致活动的时候会卡住，如走着或者上楼梯的时候，膝关节突然就卡住不动了，弯不下去，也伸不直。
当膝盖出现了疼、响、卡时，就提示可能是半月板损伤了，别犹豫，一定要赶紧去医院进行诊治。
半月板损伤多见于运动时受伤，不像其它能让人瘫痪的膝盖问题，突然就来了。
说多少，都是疼
身体的胳膊、腿能灵活的运动，都靠关节调和，当关节病了，最多的就是疼。
我以前在医院实习的时候，在疼痛科门诊待过一阵，见到过很多膝关节问题的病人，因为膝盖出问题，最明显也最痛苦的就是疼。
比如我们常说的老寒腿，风湿性关节炎，或者膝关节滑膜炎、膝关节退行性病变等。
来的往往“毫无征兆”，突然就疼起来，尤其是变天的时候，反反复复，去医院也不一定能看好的疼。
现在很多人下焦虚寒、湿气重，不注意防护，得这些关节病的风险很大。
有这些症状时要提高警惕：
腿脚皮肤凉，比别人怕冷，平常就感觉膝盖凉，少穿一点就受不了。
尤其是变天、受寒的时候，更不敢吹空调，容易疼，甚至出现前面提到的“卡”的问题。
还有就是容易腿脚劳累的人，走走路就感觉腿脚无力，发沉抬不起来，甚至小腿有坠胀感。
老着老着，没真老，膝盖就病了
“人老腿先老”，随着年龄的增长，可能“没干什么”，腿脚病就来了。
小小的关节，承载着身体蹦跳的重量，还要有足够的关节液润滑，避免骨头磨损，工作强度很大，特别需要气血的支持。
随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血先变少了，膝盖工作入不敷出，也没有肌肉保护，寒湿又喜欢来，停留着就不走，气血一堵，疼痛就来了。
老着，老着，腿脚病就来了。
现在大家的工作压力都大，或者工作内容多，动不动就熬夜、加班，吃饭还不能固定，这些对身体气血的损伤都很大。
哪怕我们不怎么出门，不总是运动，年龄也不到气血太亏的时候，身体气血却先被消耗了大半，年龄还没老，腿脚病也来了。
我们也总是忽视了对腿脚、膝盖的保护，经常注意上半身穿的暖不暖，会不会被风吹到，忽视了膝盖以下的部分，他们其实更需要气血，更怕冷。
今年一月份的时候，我晚上睡觉没有盖好右腿，第二天就因为受寒，右腿膝关节直接罢工，站起来和坐下去的时候又疼又僵。
腿就像一个直木头，弯不了，也不是真不能屈伸，感觉膝盖位置硬硬的，有根棍子卡着一样，不敢弯，试着弯曲就疼。
这次借着薇娅的事，和我本身的精力，写一写关节的问题，希望更多的人看到，能重视自身气血的保护，和腿脚部的防寒。
也把当时我自己膝盖不能动时的调理方法分享给大家，大家有感觉膝盖凉，腰腿不舒服，或者预防膝盖问题的朋友都可以使用，也可以推荐给家里的老人。
一个穴位解决腰腿问题
1月份，我右腿膝盖着凉不能动时，其实就疼了一会儿，当时我手边有艾灸，直接灸一个穴位，十五分钟就不怎么疼，能适当活动了。
我本人也不是老寒腿，只是突然受寒，身体又年轻，后来又连灸了三天，每次用随身艾灸盒40分钟左右（自己拿着艾条灸不方便），膝盖基本就没有不适了。
这个穴位，大家预防的时候，只需要每天多按按，或者灸15分钟就可以，如果是已经有腰腿问题的就需要多灸一段时间了。
这个穴位就是——委中穴
位于膝盖后的腘横纹中点
按揉、艾灸选择膝盖窝正中间就好
“经脉所过，主治所及”，委中穴正好过膝盖。
足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉，委中穴又是膀胱经合穴，膀胱经气血在此聚集。
按揉、艾灸委中穴不仅能通过膀胱经刺激全身气血，还能刺激膝盖关节的气血疏通与供应。
这个穴位按揉的，可能会有酸痛、酸麻等感觉，就是提醒身体气血不足或者有瘀堵，尤其是腰腿可能不好，一定要多按按，最好是灸一下。
“腰背委中求”，身体腰背痛、下肢痿痹等腰及腿脚的问题都可以通过按揉、艾灸委中穴调理。
这个穴位不方便按揉到，我调理时只有自己，就直接用下图这样的随身艾灸盒，点上一个艾柱，然后绑在膝盖后，灸完就可以了。
大家有腰腿问题，或者家里老人腰疼、腿脚不好的，都可以用这个方法。
尤其适合：
夏天在空调房间里，常常感觉腰背、膝盖怕凉，有凉气往外冒
觉得腰背、膝盖有点痛，活动时膝盖会嘎巴嘎巴的响
晚上睡觉腿脚总是不暖
你早上起来，感觉腰背、膝盖有僵硬感
腰背、膝盖在以前受过伤
容易劳累，腰腿、膝盖酸软无力
怕变天，阴雨天、寒冷的时候腰腿、膝盖就难受
有老寒腿，风湿性关节炎....
如果已经有这些问题，或者老人有这些不适，也可以搭配暖暖的：艾绒护膝
里面是南阳陈艾打底，配伍多种行气活血的中药，外面是通电加热的装备，把艾草的热力源源不断传给膝盖！
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同事使用体验：用的时候，感觉外面冒凉气，里面隐隐发痒，说明是在排寒，痒，是气血运动的结果。
同事体验完就给姥姥买了一套，真的太暖了。
我们都知道，薇娅是个女强人，这次生病跟她高强度的工作，长时间的站立有一定关系。
其实我们也很相似，高强度的工作，长时间的坐着，都是一个固定姿势，都不利于膝盖的气血流动，都容易膝盖受寒湿入侵。
我们的膝盖也需要保护，受寒了真的很疼。
今年夏天，记得在空调屋保护好膝盖哦。