抑郁症患者内心脆弱，怎么办？有三种方法来抵抗脆弱点

十八点：专注灵魂世界心理成长

当一个人没有内心支撑点的时候，其实内心是极度脆弱的，在这种脆弱的环境下，人的情绪是非常容易受到影响的，并且能够带给自己巨大的负性影响。我们在很多时候并不知道别人的成功到底是什么？但是这些人曾经也是从脆弱的过程中历练出来的。

人生就是这样的奇妙，当自己在脆弱的过程中，是非常受到外界影响的，外界的指指点点，外界的批评教育都让自己的内心世界感受到一种震荡，这种震荡是一种激烈式的碰撞。

我们正常人的心理状态在面对脆弱的时候，是很难去调整的，那么对于抑郁者患者来说，更是如此，他们的内心脆弱点比正常人的指标要更高一个层次。

抑郁症患者在面对脆弱点时，会产生一种崩溃的状态，甚至是一种轻生的状态。当别人怎样去劝慰他们，当别人怎样去安慰他们，基本都是无济于事，会把自己的情绪一直沉浸在负面的状态之中，没有一种心理能量的支撑。

之前有遇到一位来访者：他是无法接受自己的脆弱，一直表现得很坚强。我们知道，长期的坚强容易把一根线弄断，当弄断之后，接下来需要面对的就是自己的软弱，而那种软弱感会让自己变得没有力量，甚至是没有一种动力，这样自身的状态就会随着脆弱一直沉浸下去。

所以当这位来访者遇到这样的状态时，就会在内心深处憎恨自己，为什么自己是这样的？为什么自己这样的无能？为什么自己这样的软弱？为什么自己这样的脆弱？这一切的一切到底是为什么？自己真的不想要这种状态，自己就想要那种无拘无束的状态。

其实很多抑郁症患者的内心世界是非常脆弱的，在这样的脆弱过程中，总是能够感受到那样的焦虑和无助，内心也想要去寻求一种方法能够抗击内心的脆弱，从而变得稍许坚强一些。那么对于抑郁症患者来说，如何来抵抗自己的脆弱点呢？

第一：学会接受脆弱。任何事情的发生，其实都是已经发生了，再次去想那么多，根本没有用，所以这时候就需要坦然去接受它。因为在接受的过程中，相当于自己的内心世界变得更加宽阔了，也变得更加有力量的，有足够的底气来接受当前的这样一个局面。

第二：思考如何变得更强大一些。脆弱的发生，已经是一个问题了，一般来说，问题就是答案，这时候就需要自己不断去摸索怎样让自己变得强大一些。比如去寻找一位牛人，跟在后面学习，学习他的精神，学习他的内涵，学习他的为人处事。在学习的过程中，对方的点点滴滴就会潜移默化影响自己，从而让自己悄悄变得强大起来。

第三：深度剖析自己的脆弱。当自己有一点力量了，就可以尝试去剖析自己的脆弱，为什么会脆弱？这个脆弱的东西从什么地方来的？为什么会发生在自己身上？如果当初自己做一些什么的时候，是不是就不会发生在自己身上了？在深度剖析的过程中，相当于给自己的脆弱动手术，把里面的脓疮给刨出来，从而达到一种根治。

人生就是这样奇妙，所谓的坚强其实背后是需要足够的支撑力去进行支撑的，并且要持续带给自己一种积极向上的人生状态，这样的一个过程才是自己最想要的人生状态。在底层挣扎过，方能体会人世间的酸甜苦辣咸。