中医对治疗“肝郁”和“脾虚”的方法
中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。
通常的减肥，并不是一件轻松愉快的事情，最惨的是会反弹
其实，正确的减肥理念应该是以健康为标准的。我们在减肥之前，最好先经过专业医疗人员的评估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要减肥，并且确定导致肥胖的原因，然后有针对性地进行调理。
通常的减肥，并不是一件轻松愉快的事情，要每日节食，而节的食也都是最爱吃的美食，看到喜欢的佳肴而不敢吃，心里的感觉最为不爽．况且还要经常忍饥挨饿，简直成了苦行僧，好像执意要与身体作对。
所以，我们最好能让我们的目的，能和我们的喜好统一起来，能和我们的身心谐调起来．这样去做事，既轻松愉快，又容易成功。
就目前来说，虽然减肥的方法多种多样，最为普遍的还是节食减肥。然而，节食减肥的结果并不像我们预期的那样好，因为长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，就会反弹。
中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”
肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。
要想使肝和脾的功能恢复正常，首先要保证的就是气血的通畅，气血通畅来源于充足的营养，如果采取节食减肥的方法，必然会由于营养不足影响肝、脾功能，使脂肪的排放量更加减少。
这也正是节食减肥者恢复正常饮食后体重迅速反弹，甚至超过减肥前体重的根源。更可怕的是，长期节食使气血化生无源，不仅影响肝脾健康，甚至身体其他器官的正常运行也会受到阻碍，从而导致各种慢性病的产生，严重的还会诱发癌症。
要减肥，先调肝补脾
1、脾虚？吃回来，最简单
脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆。绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。
如果胃寒怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药去寒湿而养胃，扶中气而健脾。如果吃一点东西马上就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足。
此时补心就是健脾。柏子养心丸最堪此任，此药补心又养肝，安神又通便，若总是心神不宁，气短乏力，大便难下的人服此药最为切当．
每日空腹多吃些小枣既补血健脾，又益气通便。此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事．
2、肝郁？外治法，最有效
肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经，黄褐斑，偏头痛等病症也与肝郁关系密切。所以，一看到肝郁，很多人都会想到用佛手，因为佛手就是治疗肝郁的圣药。
最纠结的是，身心疲惫的胖子们，怎么才能巧妙又方便地把佛手用到治疗肝郁上呢？不用纠结，佛手柑复方精油，完美解决你的难题。
【配方】
这款复方精油是由佛手柑精油、甜橙精油、葡萄籽精油调和而成。
佛手柑精油是意大利佛手柑果实中提取的，属于芸香科柑橘属。这种精油味道清新，在芳香疗法中是令人喜爱的，能创造一种放松和愉快的感觉。
葡萄籽精油由葡萄种子经由高级的冷压方式精制而成，呈漂亮而自然的淡黄色或淡绿色，是基础油中相当受欢迎且效果卓着的品种之一。
甜橙精油有耀眼温暖的阳光特质，温润甜美的香息，可以驱离紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠。
本款复方精油由三种单方精油调配而成，是可供立即使用的配方精油。通过研究各种不同精油的特性，经组合调配后制成成品。
渗透力强，清爽不油腻，它的味道清新淡雅，整合了以上三种精油的丰富气味，即能助眠安神、理气行气、疏肝解郁，又能帮你放松，让你身体心里都感到愉悦。
【使用方法】用量：每次2-4滴，使用部位：腿部、腹部（不适宜脸部），用于推拿效果翻倍。
01 推肝经
肝主疏泄，推肝经，可以疏通肝经，理气解郁，条畅情志，缓解肝气郁结引起的乳房胀痛、乳腺增生、两肋胀痛、胸闷心烦、失眠。
用手掌根从大腿根部，沿着大腿内侧推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候有些痛，可以蘸2-3滴精油，以免擦伤皮肤。推到过于痛疼的部位可以减轻力度，但要多推几次，尽可能的推通。
02 推带脉
带脉有“总束诸脉”的作用，人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。
推带脉，可以调经止带、疏肝行气,对痛经、月经不调、便秘、腹部凉、腹部赘肉都有很好的调理作用。
方法：以肚脐为中点向左右两侧推抚数次，再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度，不要过轻或过重，手下有内脏推动感最好。
禁忌人群：孕妇、气喘患者
【随时用，随时换个好心情】
焦虑、沮丧、精神紧张时，可以用来按摩，也可以香薰，最直接的是在手心滴一滴，搓一下，轻轻捂住口鼻，闭上眼睛做几个深呼吸，心情马上好起来。