揉腹可以让人百病不生！可惜大多数人揉错了，老中医教你1招！

立足科学理念，传播营养健康，又到和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是揉腹养生，它在我国已有数千年历史。几乎所有国医都推崇它，今天来告诉我们为什么揉腹可以让人百病不生？揉腹有什么注意要点？坚持下去会发生什么变化？

揉腹可以让人百病不生！

腹者，生之本，故为百病之根。腹部位居人体中部，全身除心脏和肺外，其余脏器均藏于腹内，全身有诸多经脉循行及汇聚于腹内。腹部的保健按摩，不仅对局部起保护作用，而且对全身各组织器官都起到调整和相互协调的作用。所以说揉腹利用好了，可以让人百病不生

揉腹有什么注意要点？教你1招揉腹方法！

1、揉腹时间

揉腹不宜在过饱或过饥时进行，一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行，其揉法简便易行。

2、揉腹方法

腹部按摩的原则是，实证时应该顺时针方向按摩，是为了泻，虚证时应该逆时针方向按摩，是为了补。具体可以以右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，可以多做几组。

揉腹坚持1个月，你会看到4种神奇变化

1、肚子瘦了

中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥，首当从脾调治。

一方面揉腹可以健脾助运，减少腹部积滞的气血；另一方面揉腹可以刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，最终让你收到满意的减肥效果。

2、便秘没了

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而可以预防和消除便秘。尤其对老年人来说尤为重要，友们一定要分享给父母。

3、痛经没了

按揉腹部可以疏经通络，引血下行，使经行通畅。由于小腹为胞宫所在之处，因此摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

4、脾气好了

春季阳气升发最旺，因此，肥胖的人要特别注意，火气旺再加上本身的脂肪堆积，很容易让人烦躁发怒、血压升高。用揉腹的方法调理身体，除了体形可以一天天苗条起来，脾气也会逐步地平和起来。

此外，对于睡眠不好的人，睡前揉腹还可以有助于睡眠，防止失眠。

最后，提醒我们的是，揉腹这个动作很简单，也很容易做，但是必须要坚持，贵在坚持，天长日久地做下来，还真有出人意料的效果。你如果三天打鱼两天晒网啊，那作用是不大的。