升高的血脂，该如何降下来？睡前多做这个练习，身体会感谢你

健康状态下血管内壁光滑且血液流动畅通无阻，但是现代人长期高脂高热量饮食会使血脂水平升高并沉积在血管壁，进一步引发动脉粥样硬化问题，此时血管堵塞使脏器无法很好的获取氧气以及营养物质，稍有不慎就会威胁性命！

血脂升高，你不止会得一种病！

血液中的胆固醇、磷脂以及甘油三酯等物质统称为血脂，血脂作为血液中必不可少的成分，不仅参与组织和细胞构成，也能为人体活动提供能量，但是凡事都必须要有一个度，血脂含量一旦超出合理范围就会沉积在原本光滑的血管壁并引发血稠问题，此时血液流动速度变缓，特别是血管堵塞严重的情况下会导致血流中断并出现脑梗心梗问题。

你认为血脂升高只会引发心脑血管疾病吗？其实血脂升高对身体各个脏器都有损害，北京市协和医院的临床营养科于康主任就指出血脂不断升高还会导致血管痉挛，此时肾上腺不断分泌升压素就会引发高血压的问题，另外血脂过高也会损伤肝脏或者诱发胰腺炎、胆结石等问题，所以血脂长期升高而不加控制容易导致疾病缠身！

高血脂对身体的伤害超过我们的想象，因此我们在生活中更应该注意高血脂的问题，很多人出现高血脂症状后就立刻服药，然而长期服药毕竟会有毒副作用，因此更建议大家通过中医的方式改善血脂症状况。

一、简单动作降血脂

高血脂患者忙于工作而没有时间运动的时候该怎么做呢？这里给大家推荐一个没有场地没有技术要求的睡前小动作，长期坚持可有效的改善血脂状况哦。首先睡前先慢慢的喝一杯温开水，之后缓缓的平躺在床上且双手叠放与肚子丹田部位，双腿并拢后并慢慢的抬起来，脚趾指向天花板后保持大腿不动，然后再将小腿需要弯曲至与大腿呈九十度即可，坚持一刻钟后缓慢放下双腿。每天花一些时间做这个动作可以打通任督二脉并使全身的气血顺畅，也可以加速毒素的排泄并使血脂水平降低。

二、中医穴位按摩降血脂

传统中医认为痰湿瘀血滞于中焦就容易导致及气机不畅并引发高血脂的问题，此时正确的按摩穴位就可以疏通痉挛并改善痰湿淤阻现象。

首先可以按摩位于外踝尖上八寸的丰隆穴，此穴位属于胃经且与脾经有关联，因此按摩丰隆穴可以有效的刺激反脾经和胃经，能够增强脾脏祛湿能力并有效的祛湿痰，当痰湿内阻问题解决了血脂水平自然下降。

其次可以按摩位于小腿外侧即外膝眼下四横指部位的足三里穴位，此穴位作为足阳明胃经穴具有补中益气以及调理脾胃等功效，脾胃健康了就能祛湿浊并降血脂。

最后是小腿后侧正中的承山穴，此穴位被中医认为是祛湿神穴，一般建议俯卧或正坐姿态取穴，长期按摩承山穴可以获得祛除湿痰的效果，特别适合高血脂患者。

高血脂对身体的危害非常的大，所以我们在平时更应该通过健康的作息饮食习惯来保护血管并远离高血脂的问题。