28国18万人研究数据揭示：男性长寿的秘诀
一直以来，女性都普遍更长寿。在世界卫生组织发布《2019年世界卫生统计》中显示，全球女性平均寿命为74.2岁，而男性则是69.8岁，女性平均寿命比男性高出4.4岁之多。虽然妇女的预期寿命一般比男子长，但残疾和发病率较高。目前，尚不清楚男性高死亡率的因素。
2021年3月15日，英国的研究人员在《加拿大医学会杂志》CMAJ 上在线发表了一篇题为"Sex differences in mortality：results from a population-based study of 12 longitudinal cohorts"的研究论文。
该研究分析了28个国家的近18万人，结果发现男性的死亡风险比女性高60％[1]。
▲图源：cmaj.ca
男性死亡率风险比女性高60%
这项研究调查了不同的社会经济（教育、财富）、生活方式（吸烟、饮酒）、健康（心脏病、糖尿病、高血压和抑郁症）和社会（配偶、独居）因素，这些因素可能导致50岁及以上男女的死亡率差距。数据包括28个国家的179000多人，其中一半以上（55%）是妇女。
调整年龄后，男性的死亡率风险比女性高60%，但各国的影响大小不同，部分原因是男性吸烟和心脏病的发病率较高。仅吸烟和心血管疾病可使死亡率的性别差异减少多达22％。
▲男性与女性危险比散点图，图源：cmaj.ca
在所有因素中，吸烟对男女死亡率差异的贡献最大，特别是在男性死亡率风险是女性两倍以上的国家（爱沙尼亚、波兰和日本）。作者认为，生活方式和健康因素可能是造成男性死亡率高于女性的部分原因。
想长寿，男性后天“努力”很重要！
1. 杜绝吸烟：男性吸烟率52.9%，女性仅2.4%
《2015中国成人烟草调查报告》中指出，2015年中国15岁及以上成人现在吸烟率，男性为52.1%，女性为2.7%。按照2014年底全国人口数据进行推算，中国15岁及以上现在吸烟者为3.16亿。
15~24岁男性日平均吸烟量最低，也达到10.9支，而45~64岁组最高，达到18.1支[2]。
吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。由此便决定了不小的寿命差距。
2.少喝酒：男性饮酒率约为女性3倍
《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》指出，2015年监测结果显示，我国成年男性居民饮酒率为64.5%，女性为23.1%。饮酒者日均酒精摄入量男性为30克，女性12.3克。
而一半以上的男性饮酒者过量饮酒。按照饮酒者日均酒精摄入量≥15克定义为过量饮酒，2015-2017年数据显示，我国男性和女性饮酒者过量饮酒量分别为56.8%和27.8%[3]。
饮酒最安全的剂量是“0”。2021年2月26日，一篇发表于《国际癌杂志》（International Journal of Cancer）的研究，对中国饮酒与癌症的关系进行了前瞻性研究。研究显示，在当前经常饮酒的男性中，饮酒与多种相关癌症风险存在显著的剂量-反应关系，且不论是总患癌率还是大部分部位的患癌率，经常饮酒者都高于不喝酒者。这就意味着，只要你喝酒，就会增加特定癌种的罹患几率[4]！
▲图源：NIH
3.交通安全：男性意外死亡率是女性的2倍
《2019年世界卫生统计》指出，15岁以上人口的道路交通事故死亡率，男性约为女性的两倍[5]。
从数据来看，女司机开车比男司机更安全，造成的大事故更少。一般在人员死亡或重伤的交通事故中，不少都是男性司机开车导致的。根据杭州交警部门的统计，2020年杭州发生的交通事故中，男性驾驶员占比75.71%，女性驾驶员占比24.29%[6]。
4.保持运动：男性缺乏运动，不如女性爱运动
医学期刊《柳叶刀》刊载的一份针对不同国家民众身体活跃度的研究报告，涉及168个国家近200万人。结果显示，全球有三分之一的女性和四分之一的男性并未达标。
不过，不同于全球数据。在中国，有16%的男性缺乏运动，而女性的这一比例仅为12.2%。也就是说，中国的女性比男性要爱运动一些[7]。
参考来源：
[1]Sex differences in mortality: results from a population-based study of 12 longitudinal cohorts
Yu-Tzu Wu, Albert Sanchez Niubo, Christina Daskalopoulou, Dario Moreno-Agostino, Denes Stefler, Martin Bobak, Sian Oram, Martin Prince, Matthew Prina
CMAJ Mar 2021, 193 (11) E361-E370; DOI: 10.1503/cmaj.200484
https://population.un.org/wpp/Publications/Files/WPP2019_Highlights.pdf
[2] 杨焱, 南奕, 屠梦吴,等. 《2015中国成人烟草调查报告》概要[J]. 中华健康管理学杂志, 2016, 10(002):85-87.
[3] 中国营养学会《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》
[4] Im PK, Millwood IY, Kartsonaki C, Chen Y, Guo Y, Du H, Bian Z, Lan J, Feng S, Yu C, Lv J, Walters RG, Li L, Yang L, Chen Z; China Kadoorie Biobank (CKB) Collaborative Group. Alcohol drinking and risks of total and site-specific cancers in China: A 10-year prospective study of 0.5 million adults. Int J Cancer. 2021 Feb 26. doi: 10.1002/ijc.33538. Epub ahead of print. PMID: 33634874.
[5] 世界卫生组织.《2019年世界卫生统计》https://population.un.org/wpp/Publications/Files/WPP2019_Highlights.pdf
[6] 2021-03-08 杭州日报 《女司机开车不如男司机？看看这份大数据！》
[7] Regina G , Stevens G A , Riley L M , et al. Worldwide trends in insufficient physical activity from 2001 to 2016: a pooled analysis of 358 population-based surveys with 1·9 million participants[J]. Lancet Global Health, 2018:S2214109X18303577-.
[8]健康时报
封面图片来源：insightsfromtom.files.wordpress.com
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