#吃什么可以越吃越瘦# 当然是土豆啦！饮...
#吃什么可以越吃越瘦# 当然是土豆啦！
饮食中有七大营养素，但是你搭配好这三大营养素:蛋白质、糖、脂肪，你变瘦就会更容易
✔多吃蛋白质类，鸡蛋，鱼肉，牛肉等
每餐可以多一点点蛋白质和蔬菜
✔搭配好主食很重要，如用薏米、紫薯等代替主食，或者用粗粮替代，减少脂肪的摄入
✔油炸食品是热量的禁忌，能不吃就尽量不要吃，多吃低糖水果
✔晚上7点以后不要进食，这样脂肪就不容易堆积啦
✔早餐一定要吃，要不然容易暴饮暴食
✔多撸铁，增加自身基础代谢，瘦下来，你也会变得很美，有气质
下面图片分类好的，看完随手[赞][赞][赞]
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