想练好太极拳，就要把混沌、无极和太极搞清楚
学练太极功夫，先从站无极桩开始。那么什么是无极呢？看上面古人描绘的无极图：一个形象圆的图，空洞虚无，无边无际。如果没有先贤解读，我们很难理解这个无极图。萧天石在《道德经圣解》中指出，无极图是“天地未生前之景象”，也就是天地间还没有产生任何东西时，“天地”的最本源状态。万事万物都有最初始、最本原的那个状态，叫做“无极”状态。“婴儿初生，一片天真，其气致顺，骨弱筋柔而气和，无欲无念而性真”就是人的最本源的生命状态。
王宗岳先生说“太极者，无极而生”，提示我们回到无极状态生出太极来。正因为如此，我们要给予“无极桩”高度重视，站足站够。在无极态下，人能够达到良知良能，神清气爽；且在此无极态下“无极生太极”，太极拳不是练习套路和动作，而是通过动作修炼一种状态（功夫）。一般我在工作疲劳时，站无极桩20分钟以后，便可以恢复神清气爽。因此我反思了一下，自己对无极桩的认识从根本上还是不够重视，近期已经开始加强无极桩练习时间且保证质量。
练习太极拳的无极式时，人的身心处于“浑浑穆穆”的混沌状态，站过无极桩的人都有体会，处于此状态时人的全身心都是舒适、自然、放松的。而在太极图中，一个圆内有一对阴阳鱼，转动不休，变化万端。太极图中既有一分为二，矛盾斗争，相反相成的一面；又有合二为一，相辅相成，互根互生的另一面。科学家们发现，混沌运动无处不在。钱学森先生指出：“混沌看起来是非线性的，杂乱无章，可是实际上它是决定性的，混乱无章是由决定性规律引起的。”
人的大脑，在闭目休息时，脑电波表现为混沌状态，但此时大脑在进行有序的工作。实验表明：站无极桩时，人体经络中气血活动性增强，并向混沌状态发展。分析指出，无极桩防病机理，在于排除心理干扰和外界不良刺激，保持人的身心处在松静自然的混沌状态下，体内固有的调节机能和修复功能提高，达到有病治病无病强身的目的。无极桩是太极拳的基础，受到许多武术前辈的推崇。无极式虽然外表呆板不动，内里生生不息之动，各系统都处于“激活”状态。
无极桩练习者能体察到自身细微的变化，这也是太极拳内劲忽隐忽现的基础。真正的太极拳，追求的是一种神清、体空、劲灵的境界。不是仅有外形上的姿势标准，而是浑然无迹，妙手空空。太极拳以心行气，意念引领内气运动，如同混沌中的奇异吸引子，意念引导（有序）内气运动到某一区域（混沌、不规则随机运动）。这一过程中，确定中包含着不确定，有序与混沌共处一体之中。所以太极拳运动在意念引导下有无数灵变的可能（五行八卦），如同行云流水一般。
为了练到行云流水的境界，我们要做好几点，“中正安舒，周身放松，意念引领，随机灵动”。要努力“阶及神明”就是达到“拳无拳，意无意，无意之中是真意”的境界。文章写给有缘人看。请学长帮忙分享出去。道不可以传，只能靠己悟。分享至