自己如何拍打腋窝、带脉排毒？【附降血压分享】

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编者按

很多人都知道拍打腋窝、带脉排毒效果好，想拍又怕痛，没有实践过的朋友还觉得这些部位自己拍不了。其实，全身从头到脚的轰炸，只要你想拍，不求人，自己也能做到。请看以下网络地毯班的学员分享。

拍打真的很简单，关键是你要行动！行动！再行动！

拍打方法：可采用站立、坐着、甚至是躺着的姿势，将需要拍打的腋窝一侧的手臂上举，然后用手或者拍打板如下图所示，从腋窝到带脉一掌一掌往下拍打，每掌15-60分钟／次。一般淤堵严重的人，出痧会非常壮观。

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今天拍打左侧上身，第一次拍这个部位。感觉今天很冷，穿着一件簿衣服拍的，出痧较多，特别是带脉部位。开始非常疼痛，跟着老师的节奏慢慢静下心来，拍着拍着也就不太疼了。上了这个课，才意识到自己平时拍的节奏太快，慢一点，一下一下落实，更出效果。

今天拍打腋下到胯骨，我是躺在沙发上，体位很舒服，右肘放在右膝盖上很得力。第一掌拍腋下不是很疼，用力拍了几下，就听到左耳朵有敲金属的声音，就跟每次拍耳朵一样，左手臂上举有一股热流到手指，左手热热的，但是右手是凉的。拍打半小时右手才转热，腋下这一掌我拍了半小时，中间这一段都用工具，还比较好拍，到了最后一掌，带脉处真不好拍，只能用手拍了半小时。感觉今天拍得还可以，没有犯困，奖励一，喝杯姜枣黄精茶吧。

每次的左腋窝都拍不出什么，今天反思一下，明明觉得这里堵，明明有乳腺和心脏问题，为什么没有反应。如果不从此刻改正，永远都在浪费跟班的时间。因此决定就这里死磕一小时，第一掌15分钟，除了几个小红点，没有任何动静。下一个15分钟继续这里，慢慢出现了大一些的红点，依然没有太大的反应。到第三掌的15分钟，终于出现了一个深紫红色的点，决定大力100下，终于出了一大片紫色青色的包，藏的可太深了。最后一掌继续拍打化痧，今天的一个小时没有浪费，下面的部位只能补拍，但是拍打的时候一只眼睛流出来很多眼泪，虽然不是伤心的泪，我觉得也是排毒，整个左边都很舒服轻松。

今天地毯班第九天，拍打左侧腋窝到左侧带脉，全程跟随刘教练口令和姿势，第一掌腋窝真的很痛，有教练带领，虽然疼没有停止的想法。按照学习的心法口诀默默地说着：对不起…完全按照刘教练的方法，腋窝自己拍出很多痧；第二掌用大黄拍，真的很痛，感觉震荡，也有黑、红痧出来；第三掌就感觉头疼又委屈，打出一个包，又不自觉地哭了一小会儿；第四掌带脉，跟着刘教练的姿势两手交替很快就出来了点点黑痧。这次参加地毯班，感触最多就是要经常参加网络学习跟着刘教练和群里的朋友，互相学习，对拉筋拍打更增加信念，感恩刘教练、感谢小田教练。

今天跟着课程又学到腋下到胯骨的拍打，提前预热很久，希望此次的拍打比往日的拍打有所突破。教练说，如果把这个部位拍好，对乳腺、血压、心脏等都有很好的效果，对于久攻不下的，又拍过手臂内外侧，高压降得不理想的可试试拍打此部位。我听了自然格外上心，从拍打以来，血压仍然未到正常值，虽然降了。

开拍腋下，钻心的疼痛传到大脑，侧躺，站立姿势都试了，但想疼痛减轻，好像作用不大，只能忍疼继续着每一掌，到腰时，因为腰部肉多，不太好借力，也未拍到痧，胯下到是红肿，痧也略见，一次一次的清扫，痧没往期吓人，自然也没那么厚重的肿。终于下课了，欢呼万岁，可以安抚那火辣辣的的疼感肌肤了，又做了一点饭菜，直到一点，我忽然想测试一下血压，看看教练说拍这里的效果。

二话不说，拿起血压仪一测，哇塞，高压137，低压82，原来拍手臂内外侧累晕也没今天降得这么好，教练，你太棒了，一个小小的点拨让我攻下难关，让我能解出心中疑惑，不是方法不好，是我们未能对症拍打！

一大早要上班没空跟着拍，下午跟着回放拍了起来。这个部位和屁股是我的雷区，是最怕的两个地方，因为特别疼。但还是不停变换不同的姿势让自己以最舒服的状态全程跟着拍打下来。

以前拍打这个部位的时候，一般都是和朋友互拍，每次青痧噼里啪啦的爆起。今天自己拍时其实也起了很多痧、但没有互拍的多。估计是很力度姿势自己不好用力有关系。最主要的原因还是怕疼，哈哈！

没有参加地毯班的时候，觉得这些地方比如后背、屁股和今天拍打的腋下带脉只能互拍，但这几天给我的感觉就是：其实我一个人也能做到！这感觉真好！

3月4日分四掌拍从腋窝到胯骨的左侧腰，老师说腋窝的极泉穴对心脏问题的调整很重要，我用手一拍就很痛，过一阵用拍手逐渐加力，最后才用大黄拍用力拍，拍到40分钟没劲了，但老师说我拍的腋窝痧还未出透，用大黄拍大力拍才能调痧彻底，我想是自己怕痛用大黄拍的时间太短了。感悟到拍打的时间长和用力穿透力大，这二者缺一不可！

之后又用了2个小时，当拍到第三、四掌时，正如老师说此处对消化系统的调理有益，我脾胃不好，拍了一阵就感到肚子里有气在流动，然后不时放屁。这处是侧卧用右肘支在床上拍的，这姿势很得劲，我甩开大黄拍大力拍很开心。今天收获了用心的感悟和新姿势手法的提升！

今天拍腋窝到胯，拍打后没有拍破的地方，拍腋窝时有些疼，拍第一到第三掌不是太疼，拍带脉时很疼，一直用力拍打，拍出了痧。最近晚上睡觉不是很好，下午拍了肘窝，就不会气冲病灶了，拍完了就睡了一觉。虽然最近拍打后出痧不多，效果还是不错的，吃饭睡觉都很好，有时间还是要多拍打。

今天拍打腋窝下到胯骨，腋窝这片很疼，拍打时先轻拍，慢慢跟着老师加劲，居然也有出痧，对我是奇迹了。感觉心法太重要了，稍微烦躁就控制不住自己做不下去了，只有按照老师的口令，一点点坚持，心里不动，才能够拍下去，最后一掌没有拍出痧，感觉不到位，还要努力。

今天共振左腋窝到腰部。现在基本上午跟着拍完不加班，保存体力，毕竟这是个任重道远的事情。拍完后觉得饿得不行，赶紧喝了姜枣水，中午正常吃饭，下午中间居然加了两餐，然后晚饭又吃了好多。看来拍这里，打开胃口效果好。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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