身上发现小肿块，到底危不危险，关键在于这几点！这些一直没搞懂的问题，看完就明白了
现如今，人们对健康的重视程度日益增加，各种医学科普也看了不少，一些知识张口就来。但有时候，常见问题的答案说法不一，甚至让人分不清对错，比如：
*睡觉时突然抖一下，是身体病了还是太累了？
*蜂蜜究竟有没有保质期，要不要放冰箱？
*月经经常推迟或提前几天，算不算月经失调？
*身上突然出现肿块，但并没有疼痛，危不危险？
……
诸如此类的问题还有很多，它们究竟是怎么回事？今天可可就来为大家答疑解惑。
睡觉时，身体突然抖了一下
到底是怎么了？
刚入睡不久时，身体会突然抽搐一下，像踩空了，有时甚至会被吓醒。有人说这是身体缺钙了，也有人说是太累了，可能是生病前兆……
其实，这在医学上叫“临睡肌抽跃症”，也叫“入睡抽动”，属于一种无意识的肌肉颤搐。
当我们处于疲劳、情绪压力、睡眠不足、剧烈运动后，或是受到咖啡因和尼古丁等兴奋剂刺激，都可能引起肌肉、神经兴奋亢进，出现临睡肌抽跃症。但一般多属于正常的生理表现。
但如果您睡觉时频繁出现身体抖动的情况，甚至清醒状态下有头晕头痛、恶心等症状，可能提示脑部疾病，比如肿瘤、脑中风后遗症、脑退化性疾病等，需及时就医。
睡觉会认床？
其实是自我保护的表现
不少人都存在“认床”的现象，平时在家都睡得很好，一旦到了酒店等新环境，尤其是第一天，却怎么都睡不着。其实，这在睡眠医学研究中被称为“首夜效应”。
我们的大脑分为有左、右脑半球，当我们置身新环境时，大脑的某一半球会更加警觉，一旦出现意外就会立即唤醒睡眠者，因此不易入睡，但属于自我保护的一种表现。
对于认床的人，建议不要进行“我认床”的心理暗示；睡前可以做做瑜伽、泡泡脚，放松心情；也可以在出门时随身携带自己熟悉的枕套、毛巾等，给自己一种安全感。
泡脚好处多
但并非人人适合
泡脚历来是医家推崇的养生方法，一年四季泡脚都有好处，促进血液循环、缓解疲乏、祛湿气、刺激足部经络等等，但有的人真的不适合泡脚，比如：
*静脉曲张者：这类人本就下肢血液回流不畅，热水泡脚反而会促使毛细血管开放，加重淤血，从而可能造成“越泡越肿”、皮肤发紫，甚至形成溃疡。
*下肢动脉硬化闭塞症者：对本身就有血管闭塞的下肢而言，热水泡脚，反而会让缺血的组织更加缺血，加重病情。
*痛风急性发作者：痛风并非血瘀引起的，热水泡脚反而会造成病变部位充血、水肿，加重疼痛。
建议：即便是健康人群泡脚，水温也不宜过高，40℃左右即可，以免烫伤皮肤，中途可添加热水保持水温；泡脚时间不宜过长，一般15~20分钟即可，以免引起脑部供血不足，增加心脏负担。
蜂蜜保质期超长
但有个前提
蜂蜜富含多种氨基酸、维生素和矿物质，营养丰富，中医认为其还具有一定的润肠通便作用，备受人们喜爱。
但自从“考古人员在埃及金字塔内挖掘出3300年前的蜂蜜，一点也没有变质”后，很多人都觉得蜂蜜没有保质期，放多久都能食用，真的如此吗？
事实上，成熟的高纯度的蜂蜜的确是没有明确的保质期的，这是因为蜂蜜含糖量很高，细菌根本无法在这样的环境下生存，只要保存得当就不会变质。但根据《食品法》的要求，一般成熟的蜂蜜保质期为2年。
而如果是非成熟蜜，或含有活性物质的蜂蜜，随着时间流逝，其中的成分会慢慢改变，过了保质期就不建议食用了。
另外，蜂蜜不用放冰箱，否则会结晶析出葡萄糖，影响口感。一般建议密封存放在阴凉处即可。
脉搏≠心率
两者次数相等，但机制不同
我们常常会通过摸脉搏来了解心跳快慢，但脉搏和心率不完全是一回事。
心脏跳动的频率就是心率，正常情况下为60~100次/分。每当心脏中的窦房结发出一次电信号，引起心肌收缩，就会产生一次心跳。
每一次心跳都会泵出大量血液灌注全身，动脉血管会因此出现舒张；当血液流回心脏时，动脉血管就会回弹。这一张一缩，就会产生脉搏。
因此，心率和脉搏的产生机制并不相同，但正常情况下，两者的频率是基本一致的。若脉搏不规律、强弱不一致可能提示心脏疾病，比如：脉搏缺少可能是心脏早搏；脉搏绝对不规律可能提示房颤……
身上突然摸到小肿块
不痛的比痛的更危险？
很多人身上都莫名其妙地出现过肿块，有的是因为疼痛发现的，有的是无意中摸到的。而一旦发现肿块，很多人就开始担心是不是肿瘤。其实我们可以自己做个大致的判断：
一般来说，疼痛的肿块多是炎症性的，比如扁桃体炎、口腔炎症、上呼吸道炎症等；而无痛的肿块往往与肿瘤相关，比如淋巴瘤、乳腺癌等。
此外，恶性肿瘤往往还具有质硬、边界不清晰、活动度差、短期内迅速长大等特点，若出现这些表现，建议及时就医。尤其是头部、颈部、腹部三处，更要警惕。
肩痛不一定是肩周炎
这两种情况更危险
一说起肩痛，很多人的第一反应就是肩周炎，但事实上，还有很多原因也会引起肩膀痛，尤其以下2种很危险：
①肩袖撕裂
肩膀能灵活地运动，离不开肩袖这组肌肉群。当手臂抬升过大约60°的时候，肩袖的肌肉就会产生摩擦。如果长期用力不当或过度劳损，就容易导致肩袖撕裂。在50岁以上的人群中，其发病率高达40%。
其疼痛感不是很强，但会出现上肢力量减弱的症状。若治疗不当，只会越来越严重，可能导致一侧上肢彻底失去活动能力，甚至需要进行关节置换。
②癌症转移
乳腺癌、肺癌、甲状腺癌等癌症，如果没能及时发现并治疗，可能发生骨转移，比如大约50%的肺癌病人最终会出现多个部位的骨转移。
癌症骨转移会造成溶骨性破坏，使骨密度不断下降。这不仅会产生疼痛，还会降低骨骼承重能力，一个微小的动作，比如打喷嚏、翻身、伸懒腰、咳嗽、搬重物等，都可能引发严重骨折或瘫痪，并导致剧烈疼痛。
耳朵上的小洞是福气的象征？
可能是“不定时炸弹”
有些人的耳朵前侧（耳伦脚前）、外耳道口或耳垂附近，有个小洞，据说这叫“耳仓”，是聪明富贵、有福气的象征。
但其实，这在医学上称为耳前瘘道，是胚胎时期发育不良造成的畸形。它表面上看只是一个小洞，里面却可能四通八达，甚至通到外耳道、咽喉。
一般来说，耳前瘘道不用过多关注，但如果经常揉耳朵、免疫力下降等，造成感染，就可能造成瘘道口周围红肿、疼痛甚至化脓，而且较难愈合。部分炎症还可向内部发展，可能损伤耳膜，影响听力。
因此，若出现耳前瘘道感染发炎，一定要尽早治疗。若反复拖延，感染次数越多，治疗难度越大，复发的概率也越高。
月经总是提前或延后几天
算不算月经失调？
很多女性的月经好像总是“不准时”，这个月1号来，下个月可能要等到5号，下下个月可能又变成了29号……这是不是月经不规律呢？
其实月经是否规律不是看具体的日子，关键在于“3个7”：
①月经周期（这次月经第一天到下次第一天之间的天数）是28±7天；
②月经时长为3~7天；
③月经周期之间的变化≤7天，比如上次的月经周期为30天，这次月经周期应该在23~37天之间。
这三项中的任何一项异常，都叫月经紊乱。生活中，保持良好的饮食习惯、控制体重、放松心情有助于月经规律。若发现月经异常，要及时就诊，因为它是很多妇科疾病的“信号”。