震撼长文！戒色人必看的学长分享！（掏心掏肺！）
文章分为6个部分
简述
课程特色
学习前后变化
个人学习状态
方法论
我对戒色的看法
以下，为原文分享（思维导图是小梦自己画的）
1. 简述：
大家好，我在戒色这个领域还是一个小白，现在大二下学期，19岁。今天是我戒色100天的日子，想和大家聊一聊戒色这个话题。
先来讲讲我的个人经历，我从初三开始接触到这个东西，一直手淫到高三才开始戒，进入了戒色吧，呆了一年半没什么效果。最后今年年初的时候找到了自强老师，听课之后一次未破。到现在100天整。
我在高中毕业之前，一直处于一种强戒的状态，所以戒不掉也是理所应当的事情 。然后大一上学期进入到的戒色吧，开始和飞翔老师学习。因为戒色是一个我没接触过的领域，所以我觉得我需要把我的姿态放到最低，去学习这个事情 。
然后我就不断的学习戒为良药等戒色文章。虽然第一次带着初心戒了100天，但是中间因为从来没有继续学习过知识。很简单的因为吃辣吃多了就破戒了，这次之后我就进入到了一个戒油子的状态，一边学习戒色知识，一边破戒。破破戒戒，反反复复。
年初找到自强老师，之后虽然历经艰辛但是最后都熬过来了，到现在算是取得了一次小小的胜利。
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2. 课程特色：
（个人总结的老师课程特色，有不妥的地方欢迎指正）
老师的课程给我的第一感觉就是震撼，因为我难以想象在这简简单单的一段又一段为时不长的录音背后老师究竟是付出了多少的心血。
戒色，简简单单的两个字。不知道融合了多少学科和领域。
每一个来戒色的人或许初衷都不一样，有的是因为身体各种各样的问题，有的是高度沉迷可能一天两次，有的是想恢复自己能力的，还有的可能就像我一样，一直在一个坑里面死活出不来需要老师伸一把手，把我拉出这个坑。
具体的初衷不胜枚举，但是我想说的只有一点：不论是抱着想改变哪一方面去选择戒色，自强老师几乎都有相应的解决办法，你遇到的问题，你的前辈一定遇到过相似的，而自强老师也一定解决过相似的。
虽然老师的录音和PDF不是很长，但是留在群里的课程都是老师通过学习相关方面的书籍和课程总结下来的精华，再配上通俗易懂的文字。就可以让你用最短的时间去获得最精华的解决办法。
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3. 学习前后变化：
我在和老师学习之前，我觉得我在大家的破戒频率之中也是属于比较小的那一类的人，我高三破戒最快的是一周一次，到了大学我破戒是一个月一次。
而我自己也是一直因为在不良情绪的解决上频繁踩坑，一次又一次的破戒。和自强老师简单交流之后，老师就立即锁定了我的病因，交给了我解决办法。我在简单学习之后就没再看片手淫过。
而我在和老师学习完方法，实践一段时间，戒个三四十天之后就很明显的感觉到身体的恢复（因为我每天跑步五公里，对于自己身体变化感知比较明显，比如跑到多少圈开始累啊，出汗啊什么的）我觉得这一点戒个三四十天每个人都可以轻松的做到。
我在戒后的变化这方面最想讲的是我运气的变化，因为我初三开始手淫一直到高中毕业高考结束，导致我中高考一起考砸，大一的时候在戒色吧戒了一年，不断破戒，不断坚持，反反复复的成了个戒油子，让我大一一整年都过的很不愉快，班委，学生会竞选失败，挂科，喜欢的女孩也和别人在一起了。
这就像是明明有希望燃起，但是将要触及之时瞬间破灭一样让人绝望。
但是从今年年初开始大二下的生活的时候，老师把我戒色这一丝希望之火呵护的无比精美，让我对这丝希望触手可及，让我摒弃之前的厄运，从黑暗中重新回到阳光下的我远远比一直待在阳光下的人更懂得珍惜这种来之不易的美好。
在这100天中无论是和朋友的交流也好，遇到紧急事情需要紧急处理也好，一件件事情让我看到了这个社会之下充满善意的一个个朋友和陌生人。这段时间几乎是顺到了一个之前让我想都不敢想的地步，身边的人都在帮你，你也在帮助每一个身边的人。内心希望和期待的社会摆在面前真的有一些受宠若惊和不可置信。
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4. 个人学习状态：
其实我在自强老师的学生当中一定不是一个特别用功去努力学习戒色的学生，因为我现在大二，学业，考证，比赛每天的事情安排的满满的，甚至一个月要有三场考试。
如果没通过考试，每场1000元的考试费就白交了，这就意味着我没有失败的余地。有点扯多了，我只是想告诉大家，我在戒色方面上花的功夫真的不多，我也没有时间把大把时间放在戒色上，也就每天做15分钟自强卧，欲望太大的时候听几次录音，仅此而已。
戒色对于我而言一直都不是我生活的核心，但是他对于我生活的重要程度远远比任何事情都重要。我觉得这已经是上天给的一个无比美妙的恩赐了，让你每天用十几分钟二十几分钟去搞定一个对你人生极为重要的任务——戒色。然后带着戒色慢慢恢复的身体状态，精神状态再投入到工作和学习之中，我们美好生活的大门不就可以很顺利的打开了嘛。
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5. 方法论：
现在我想给大家讲一讲 大家一定最喜欢的戒色方法，首先我想告诉大家 这个东西没有什么固定的方法，因为每一个人走的路都是不同的，只有你结合了你自己的个人经历 ，在和生活经验，老师教的一些方法 到最后融会贯通才会形成你自己的一套体系 。
一.踩坑
我觉得这是戒色道路上蛮重要的一点，在戒色这条路上我觉得是需要踩一定数量的坑才可以成功的。这种踩坑并不是狭义的去注意自己每一次破戒，分析分析背后的原因。而是广义的你所接触到的任何一个人踩的任何一个坑。
就比如你今天读了一篇戒色文章，作者戒了300天之后因为什么什么破了，你看到了，你注意到了，这个作者就不白写这个文章，而你也实实在在的认识到了一个在不久的将来你可能也会踩的坑。
你现在知道了你就可以想想应对办法，让自己下一次避开这个坑。这也是我比较希望大家认识到的一个点，毕竟每次破戒都是撕心裂肺的疼痛，有效的将戒色文章中的内容内化于心，让别人踩得坑变成自己踩过的坑，时时注意这些坑的存在。
通过学习，无论是心理学也好，自控力也好，戒色文章也好，把自己的损失降到最低，让上一次破戒成为你的最后一次破戒，我的这篇文章就没有白写。
二.信仰，
戒色也好，高考也好，工作也好。我真心希望大家可以带着信仰去做你现在正在做的事情。这里的信仰不代表你是要为了谁谁谁去戒色去做这个事情，而是一种发自心底的呐喊，呐喊着走上这条路就一定要成功。
这个信仰不是应用在已经看了几个片子之后用你的信仰把你从多巴胺陷阱里救出来，而是运用在每一天戒色路上的点点滴滴，举个例子啊，中国人因为外敌入侵，备受欺压和凌辱，所以我们才会有保家卫国，不惧牺牲的信仰。
有了信仰之后你就会坚定的选择你想要的，并为之舍弃一些东西，甚至是生命。如果上一辈和外敌拼杀的中国人没有这种信仰的话，他们就会保全自己的性命，让国家继续在他国统治之下，那么现在的你就根本不会拥有接触色情的机会，因为你有很大的可能被杀掉，被迫给别国工厂打工等等。
我们的前辈也就是知道只有自己付出了所有甚至是生命下一辈才能抬起头来生活，才用自己的鲜血才换来我们的安宁。前辈舍弃的自己的生命，我们戒色这条路需要的信仰就是坚持走下去，舍弃一切和色情有关的习惯和行为。
相比之下我觉得我们已经容易了千倍百倍。这种信仰不需要有多远大的理想，只需要达到“有挑战性”并且“可实现性”就可以。我自己的信仰就是我已经经历了我人生的最低谷了，这一次我一定要拼尽全力，逆风翻盘。
我的信仰直接导致我现在做的每一件事都是在提升我的眼界和格局，增加我的就业竞争力。不单单是为了戒色，更重要的是更好的面对眼前的生活，做一个你真正想做的自己。
三.毫无保留式的学习，
我个人把我的这种学习状态和生活状态叫做毫无保留式的学习。这种学习状态是指在踏入一个新领域的时候，你自己作为一个小白，对这个领域丝毫没有接触过之后，找到了一位这方面的老师，然后去完全的相信他，不带怀疑的相信他所有的言论。
而这个老师的能力和方法则需要通过时间去证明。我个人当初在戒色吧就是这样一个状态，我不会去轻易怀疑老师的方法，更多方面的会去找我自己的原因，我在戒色吧也戒过100天啊，五十天的。但是最后都破了。
这种持续一年半的破戒不得不让我去放弃戒色吧里断念的方法，让我去寻找新的老师学习新的方法。但是这一年学习戒色吧文章方法过程中我从没怀疑过老师的方法，到了自强老师这里也一样，我也希望大家能够认清自己在戒色这个领域的能力，把自己完全托付给老师的方法和指导，别有太多的思想，一定会事半功倍。
这里的别有太多思想不是指别去思考应该怎么做事，而是别经常去质疑，别去想着弄懂其中最深奥的原理。如果你想弄懂最核心的原理，老师费尽心机做的录音和读书之后给你呈现的精华笔记就完全失去价值和意义了。
完全的去相信老师，这是一条很顺畅的道路，千万别没有困难自己制造困难也要往前冲，感动自己感动的五体投地，今天又克服了什么什么障碍，跨过了什么什么鸿沟，但是其实这些障碍和鸿沟都是你自己创造出来的，如果你不去创造这些困难，这条路依旧还是一条很顺畅的大路。
四.心理学
最后我想和大家聊聊这个心理学的事情，我不论是从自强老师的课程学习中，还是我作为一个心理学爱好者学习的心理学书籍和课程都希望大家可以简单学一学心理学。
我们学心理学的目的不是为了看这个人摸了一下鼻子就知道这个人撒谎了，而是希望可以更好的和自己达成和解，更好的去理解自己和别人在这种情况下为什么会做出这样的决定。
对这个世间多一份包容和体谅，少一份争辩和费解。在戒色的过程中，我们可以用心理学的道德许可效应去提醒自己不可以破戒，在群体心理学之中，你看见你身边有越来越多的人戒除掉，你就会为了这份在群体之中的安全感，融入到戒色大军之中
在习惯破戒之后，经过多次努力之后还是失败你就会变得“习得性无助”最终选择放弃这个事情。等等等等，心理学几乎涵盖了戒色过程中可能碰到的各种情况。所以希望大家每天抽个十几分钟二十几分钟去简单学一学心理学，一定会对你的生活大有裨益。
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六：我对戒色的看法：
提升道德下限
这个是我最想讲的一个事情，有一句话说的好，人永远也挣不了认知以外的钱。其实这句话最本质最核心的意思就是人永远做不了认知以外的事情，因为这个事情被你知道了，你才会去做。色情也是一样的，你只有了解了色情之后你才回去看片手淫。
因为这种短暂的快乐让你进入你大脑中的“多巴胺陷阱”之中，进入之后如果没有高人指导肯定无法自拔（进入这种状态的急救老师讲过，冥想和10，10，10法则，这里先不多说）然后就一次成瘾，享受着这种所谓的快乐。
到最后在精力，运气，能力，身体等各个方向都出现问题之后才会意识到这其实是一种刷新我们道德下限的事情。万恶淫为首嘛，踏上了这条路终究是要还的，我们才承受了这么点痛苦就迷途知反，算是赚了。
而我们的戒色的行为，我觉得从本质上而言是一种提升我们个人道德下限的行为，一个彬彬有礼的儒雅人士何时何地也骂不出脏话，一个从没看过片的人也永远不会时刻想着手淫，道理都是一样的。
因为可以看到这篇文章的人一定是正在戒或者已经戒的蛮好的人，所以我相信我们对于自己而言都一定有着还不错的道德标准去约束自己。去不断的提升个人的道德下限，与此同时，配合着工作和学习提升自己的眼界和格局，借此提升我们的能力上限。一奇一偶相互配合，形成一套最完美的个人提升方案。世界的缤纷也就不会再吝啬于向您绽放了！
谢谢大家！