腰间盘突出的睡姿哪些比较适合

很多得腰间盘突出的朋友都有所体会，有时候躺下的时候老是不舒服，又怕加重自己的病情，那么怎样的睡姿对腰间盘突出的恢复比较好呢，下面咱们来一起了解下。

正确的仰卧睡姿

平躺，在腿处放一个小枕头，这样的好处可以保持腰椎的正常生理曲度，不仅能放松身体，还能减少不良姿势对腰椎产生的压力。

正确的侧卧睡姿

这种采用的是屈髋屈膝位，此时腰椎处在一个平行的位置，不仅能减小外界的负荷，放松身体，还对腰突复位有一定的帮助，在两膝之间垫一个枕头也是不错的。得了腰间盘突出一方面是积极的医治，另一方面还要改变不良的生活习惯，对于腰突的问题，也可以了解下太一斋。

错误的仰卧睡姿

这样的睡姿腿部过直，对腰椎以及肌肉的放松不利，有时候枕头或床垫选择的不合适，还会引起颈椎病。

错误的睡姿

这种睡姿对呼吸以及脊椎都很不利，毕竟没有保持脊椎的正常生理曲度，也不自然，当然对于健康的人偶尔采取这种睡姿也没什么大碍。