阳气充足，百病不生3个快速“升阳”法，中医只能提醒到这了

阳气这个词相信很多人都听过，但是究竟什么是阳气，很多人都说不出个原因。其实阳气在中医理解为是气血，阳气就像是我们身体里的免疫系统一样，它会分布到身体的每一处，可以抵御外界对于身体健康的侵入，如果阳气充足就可以抵御百病，那么如果阳气不充足的话会有哪些症状呢？

1、手脚冰凉

当我们身体里出现阳虚的情况就会生外寒，特别是天气冷的时候手和脚就冷的像冰块一样，体内的阳气不足导致身体里面血液循环比较差。

2、比较怕风

阳气也是会给我们身体带来能量的，当体内的阳气不足的时候就没有办法抵御外界的寒冷，就算是你穿了很多衣服，你也会怕风吹到头或者吹到其他的地方，对于耐低温很差。

3、很容易感冒

今天的阳气不充足就会导致经常生病，感冒后还久久不愿意好，会经常的反复。这就是我们体内阳气不足说带来的表现。

怎么样才可以补足我们身体的阳气呢？今天就来教大家三招，提升阳气的好办法。

1、多晒太阳

晒太阳是可以能调节我们体内的褪黑素进行分泌的，它可以是身体很好的吸收阳气，如果有时间的话，建议每天半个小时到户外走一走，让阳光多晒晒我们的后背，我们班人体在阳光下面是是可以促进维生素d的合成，所以晒太阳可以补充我们体内的阳气。

2、保护肾脏健康

男人养肾，需要补足肾气，再养足肾精。而崹艼就是应需而生的难得食材，老中医一直认为崹艼是男性的“加油站”，素有养肾小能手的美誉。它的作用就是先补元气、温阳健脾，然后益精养血，养肾固本。同时它还能够改善体虚乏力腰膝酸软、尿频尿急和脱发等中年男性不得不面对的问题，激发身体雄性激素的正常分泌，坚持吃可让男性提升战力，自信常驻，夫妻生活笑嘻嘻。

3、经常泡脚

在睡前我们可以用是40度左右的温水来泡我们的双脚，每次在20到30分钟左右为宜，把我们的表皮泡到微微泛红是适宜的，这个时候我们可以用手部去按摩主旨和脚掌心，泡脚可以补充我们体内的阳气。

阳气对于我们的身体健康有着至关重要的作用，所以在以后我们一定要保护好自己的阳气，这样身体才会健康。