长久吸烟后肺会变黑，学会几招，给肺“洗个澡”吧
长久吸烟后肺会变黑，学会几招，给肺“洗个澡”吧
虽然大家都知道吸烟有害身体健康，但是如今吸烟的人群却是与日俱增，这让很多人感觉到特别的无奈，事实上但凡是抽烟的人都知道吸烟有害健康，但是就是不肯戒烟。
面对这种情况还是应该好好的想一些办法，以减少吸烟带给身体的危害。毕竟肺对人体健康而言也是至关重要的存在。
1、每天保证喝水2000毫升
对于众多吸烟的朋友而言，如果说想让肺变得好一点的话，一定要摄入足够量的水分，通常情况下每天保持喝2000毫升左右的水，才能够保证肺的健康以及呼吸通道的润滑，所以说每天最好在清晨和临睡前各喝200毫升的水，白天在两餐之间再各饮800毫升左右。
2、没事按按太渊穴
“想养肺，找太渊”，太渊这个穴位是肺经的原穴，肺气从这里源源不断地运送到身体的各个器官，所以说没事的话按一下太渊穴的话，能够起到补气养肺的效果，与此同时在一定程度上也能够保证肺的干净。
3、主动咳嗽
如果有时间和条件的话，最好每天清晨中午和临睡前到室外呼吸一下新鲜的空气进行一下深呼吸，在深呼吸的过程中，缓慢抬起双臂，在胸腔内进行3~4次左右短促而有力的咳嗽，然后再深吸一口气，每天坚持下去，在一定程度上也能够保持肺部的清洁。
4、多运动，多出汗
运动不仅仅是为了保证身体健康，与此同时也是给身体排毒的方法，通常情况下每周最好要减轻3~4次左右的有氧运动，可以选择跑步，也可以选择游泳，也可以选择骑自行车，而这些运动都能够起到一个减肥的作用。
5、每天笑一笑，保持好心情
保证一个良好的心情状态才是保证身体健康的首要准则，中医认为在大笑的过程中可以使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，这样的话有助于宣发肺气，有利于人体气体的升降，保证肺部的干净健康。
6、保持大便通畅
其实肺和大肠相表里平时就有便秘的朋友，在日常饮食的过程中一定要特别注意多吃一些粗纤维的食物，另外要多喝一些水，这样的话可以使肺毒从大肠排出肺部也能够变得更健康一些。