鸡蛋配一物，大补气血！超简单，5分钟就学会，不看亏大了~

后天就是除夕夜了，谁都想以最饱满的面貌迎接新年的到来。然而一照镜子却发现自己皮肤暗黄，看起来气色就很差。

谁都希望自己皮肤红润光滑，而只有气血充足时气色才会好看，你知道吃些什么可以补气血吗？

气血不足的主要表现

01

皮肤粗糙、面色萎黄

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

02

头发干枯

“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

03

手足麻木

肝藏血，如果肝的气血不足，则表现为手足麻木，甚至痉挛。另外也会有爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等现象。

04

睡眠质量差、失眠多梦

心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，睡觉很容易醒来，醒来很难再睡，或整夜做梦，这些睡眠问题，其实都反映了身体气血亏虚。

鸡蛋这种吃法，大补气血！

鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可养血、滋阴、润燥，用于气血不足引起的多种症状，是扶助正气的常用食品。鸡蛋配一物，大补气血！