​把任何负面的表达都改成正向，甚至改成【永远是】，也就是把否定的句子变成肯定。

​把任何负面的表达都改成正向，

甚至改成【永远是】，

也就是把否定的句子变成肯定。

这件事可能不会成功 改

一切会顺利，一切已经成型

我不再害怕  改

我欢迎挑战

我不要再受委屈 改

每个人都是善意都想帮忙

怎么做都不顺 改

这其实也是一种学习

我讨厌这个人 改

我的看法不同，但我尊重他的意见

完蛋了，真是糟糕 改

我完全可以接受，一切都会好

我真倒霉，怎么做都不对 改

一切都刚刚好，让我继续做吧

这个人很恶劣 改

他其实和我一样，也要克服很多困难

他一定看我不顺眼 改

他跟我一样想得到肯定，我先肯定他再说

这个人对我一点都不友善，不想帮我 改

让我先试着帮助他

我还没来得及准备，结果一定会很惨 改

明天一切都会顺利

我绝不临阵脱逃 改

我有足够的勇气和应变力可以面对

一样的，你可以试试看，

只要是平常可能出现在你心里，

甚至你可能会说出口的负面的话，

都可以作为你实验的素材。

你需要做的，

也只是把这些过去或现在，

还会浮现在你脑海里的负面表达，

转化成一个或多个你现在想到的正向的句子，

写下你想到的正向的句子，

读读看，体会内心的变化，

你很可能会发现，

原来你比你自己想象的还更正向，

而你会想出更多正向的表达，

透过这些表达，

你可以活得不只是幸福，

还更是过去难以想象的幸福。

透过这些表达的转换，

你带动自己的念头、语言、行动朝着正向前进，

就好像对自己、对世界声明，

生命中的好事不光是可能发生，

而且是注定发生，已经发生，

你也可以体会到，

透过这些正向的表达，

无论面对人、事、物，甚至自己，

你好像多一些内心空间，不再那么紧绷，

甚至你也就自然得到灵感，

可以帮助你面对挑战活得精彩又幸福。