为什么肥胖会导致糖尿病？专家告诉你答案

想必从过完年到现在，大家应该胖了不少吧？

由于疫情的原因，大家着实在家过了个“肥”年，看着体重秤上的数字都不忍直视。在这里，小微要给大家提个醒，肥胖是诱发糖尿病的最重要的因素之一。

我国2型糖尿病患者都有一个特点：胖子多！

研究发现：体重每增加1kg，患糖尿病的危险至少增加5%，肥胖人士发生2型糖尿病的几率是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病^【1】。

为什么肥胖人群糖尿病的风险是正常人的3倍？

大家可以通过下面的视频，看看专家是如何解读糖尿病与肥胖之间关系的：

那么，什么样的身材才算肥胖呢?是看腿粗不粗?还是看腰肥不肥?还是看赘肉多不多?还是看饭量大不大?

如何判断自己是否肥胖？

其实，有些时候单纯依靠身高、体重数值的大小是无法判断一个人胖瘦的。大家来看看，图片上哪个人比较胖呢？

那么，我们到底该如何判断自己是否肥胖呢？

小微今天就告诉大家几个方法。

No.1

BMI值

这个是国内用的比较多，也是比较能准确判断肥胖的公式。BMI值的计算公式为：体重(公斤)/身高(米)的平方。当BMI值超过24的时候，即为肥胖。具体公式如下图：

No.2

腰围

对于腹型肥胖者，则更容易引起胰岛素抵抗，发生2型糖尿病的风险会高于全身肥胖者，男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于85厘米，即为腹型肥胖，发生糖尿病的风险明显增加，所以这类人群要重视。

如果手头上没有尺子，小微教大家一个简单的方法：你站直把头向脚的方向看，如果看到肚子凸出，即便BMI指数正常，也属于腹型肥胖；如果肚子大到连脚都看不到，那毫无疑问是腹型肥胖。

No.3

体脂率

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

想要测量体脂含量的方法有很多，比如生物电阻抗法（BIA）、超声检查、CT、磁共振等，这些都可以精密的监测出脂肪含量及分布。

但是想使用这些方法来测体脂都不得不去医院，而且如果不是非常必要的话医生也不会让你测的！

“那我们平时想查查自己的体脂情况，该怎么办呢？”

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参考资料：

【1】搜狐网《爱如生健康：研究发现肥胖人患高血糖的几率是正常人的3—4倍》